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El mejor momento para ejercitar

El mejor momento para ejercitar

Hola a todos (son una gran familia),

Soy nuevo en esto. Bueno me encontre este foro de pura casualidad. Y eso fue el Domingo, y lo empeze a leer me intereso muchísimo ya que NO poseo unas grandes medidas. Ese mismo dia intente hacer una rutina pero poco tiempo, donde vivo es un lugar caluruso, la rutina la hice sin el proceso de calentamiento (bueno no mas me la estuve sobando durante un rato).

De ahi en adelante lo he realizo todos los dias (hasta hora van 3 dias). Los demas dias el entramiento lo he realizo por la noche y acostado (no se si se bueno hacerlo asi).

Y un problema es que no gozo de buena privacidad para realizar el entrenamineto siempre esta alguien en casa.

Bueno espero consejos, y me da gusto estar aqui.


MEDIDAS: Actual (12/09/06): 14.5 BP x 11.3 (cm) Objetivo (de 18 A 20.0 BP) x (De 14 A 15.0) (cm)

Bienvenido Vltnx, dale despacio, sigue los consejos que te dan aqui y lee mucho todo el foro, busca temas que te interesen, hay mucha información de todo tipo por estos lugares.

Consejo y mas aún a vos que recién empezás: calenta bien bien bien, por lo menos 5 a 7 minutos. Encuentra el método mas privado, sencillo, cómodo, etc pero calienta bien. Yo tuve problemas por no calentar al principio pensando que se podía obviar, pero no es así. Tuve que detener los ejercicios por una lesión, menor, pero lesión al fin, durante 2 semanas.

Paciencia, constancia y a crecer amigo!!


Inicio 02/06/06 (16,4 BP x 13,7) --> 10/08/06 (17,3 BP x 14,2) / Primera meta (18 BP x 14,7)

Meta Final "Pija cuadrada perfecta" 17² NBP

Vltnx, bienvenido.

Nada es casualidad! De a poco vas a ir encontrando el espacio y comodidad para entrenar, solo tienes que buscarlo. Puedes entrenar en la pose que quieras siempre y cuando te permita hacer los movimientos correctos. Es fundamental la comodidad para estar concentrado y hacer bien las cosas.

Cualquier duda chifla, saludo.

Bienvenido Vltnx

Hace mucho tiempo supé del jelqing, pero no creí que podría realizar éste ejercicio durante 30 minutos así que lo hacia unos 10 minutos echado en mi cama y la verdad me fue muy mal pues no duré ni 1 semana (y eso sería mucho) y lo dejé como 1 año hasta que encontré este espectacular foro y cogí seriedad, ahora realizo mi rutina de 30 a 40 minutos 5 días on y 2 off y siempre lo realizo parado, no creo que sea imprescindible hacerlo de parado, pero yo al hacerlo de ésta forma adquirí más disciplina y seriedad en mis ejercicios, supongo que es como en un gimnasio, no siempre puedes estar cómodo haciendo los ejercicios de los músculos, en ocasiones debes estar parado o en posiciones incómodas.
Lo cierto es que lo bueno cuesta mucho y si quieres ver resultados deberás sacrificarte y dar la mayor dedicación que puedas a los ejercicios del PE, si tu rutina es de 30 minutos, pues que sean 30 minutos de entraga tuya por completo solo para éste fin, si son 20 pues igual.

Llegarás a adquirir un gran gusto por los ejercicios, sólo sé constante, un saludo.

Bienvenido Vltnx, pues que sí, hay que buscarle el momento para realizar los ejercicios, tal como lo comenté en algún post anterior, yo tengo oportunidad de hacerlo entre las 06H00 a las 06H45 como máximo luego de embarcar a mis hijas en el expreso del cole, pero el convencimiento que esto va a dar resultados hace que valga la pena la madrugada.

Busca que seguramente hallarás el momento, suerte y exitos


Que cosa extraña es el hombre: nacer no pide, vivir no sabe, morir no quiere.

GRACIAS!! Por contestarme y sus recomendaciones, seguiré los ejercicios al pie de la letra para obtener buenos resultados. Pienso tomarme una fotos ahorita y al mes otra para ver los avances. Ya despues las subire.


MEDIDAS: Actual (12/09/06): 14.5 BP x 11.3 (cm) Objetivo (de 18 A 20.0 BP) x (De 14 A 15.0) (cm)

Somos varios los madrugadores por causa del PE. Es una especie de momento de meditación antes de empezar el día!


Fefo,

No para la exhibicíón, ni la contemplación, la quiero grande para la acción.

Ahora 19 x 15 (antes 17 x 12)

Hola Vltnx, yo suelo hacer los ejercicios sentado o de pie por varias razones, primero porque uso un lubricante al que hay que añadirle agua de vez en cuando y me caería encima si estuviera tumbado. También porque después de algunos ejercicios hago “aplausos” contra las piernas y sería engorroso tener que incorporarse de tumbado continuamente. Además el hecho de estar sentado me aporta el efecto psicológico de trabajo, tengo una mayor sensación de dedicación.
Pero esto es en lo que se refiere a mi persona, por otra parte no he leído nada en contra de hacerlo tumbado.

Prueba a última hora de la noche con la excusa de quedarte a ver la televisión y prueba de sacar los kegels de la rutina de PE y hacerlos en otros momentos del día, así tardarás un poco menos en hacer los ejercicios.
Espero haberte ayudado en algo.

Lugares para ejercitar

Buenas gente!! Yo empecé con esto en abril mas o menos, pero por cuestiones de tiempo tube que perder la constancia, y bueno no logre muchos resultados.. Creo que como mucho abre crecido unos 0.5 cm..
El motivo por el cual escribo este post, es para preguntarles o pedirles consejos sobre a que hora y en que lugares hacen sus ejercicios.. Ya que yo dispongo de poco tiempo.. Antes los hacía y ahora siempre que puedo los hago en la bañadera.. Mientras se llena.. Y después me meto con el agua bien caliente para hacer el calentamiento final.. Pero me lleva mucho tiempo ya que después en la bañadera, uno se relaja y como mínimo estoy media horita mas.. Es decir.. Se me hace una hora o a veces 2 horas por día.. Lo cuál es muchísimo tiempo..
Bueno, yo se que las respuestas pueden ser un poco variadas.. Pero si alguno me tira algunas ideas por hay se me hace mas fácil y puedo mantener el ritmo y así llegar a mi meta de 20 cm.. Estoy en unos 16 aprox.. Hace mucho que no me mido.. De circunferencia, pienso que estoy bien, entre 15,5 y 16 cm.. Pero como a cualquiera.. Me gustaría un poquito mas..
Otra duda que tengo es la forma de agarre para los estiramientos.. Ya que se me resbala.. A veces me tira mas donde agarro que de la raiz, donde debería tirar.. Yo agarro haciendo un anillo con los dedos pulgar e índice abajo del glande.. Pero se me va safando.. Y no llego llego a aplicar máxima tensión..
Bueno gente espero sus respuestas!! Desde ya les agradezco!!
Abrazo para todos!! Y sigan creciendo!!
Bestia

PD: Dónde se puede llegar a conseguir el andropenis en forma discreta? Que precio está? Gracias


Ultima edición fue de bestianimal el 10-06-2007 a las .

Otra cosa que me olvide de decir es que tengo el LOT bajo.. Y tengo que priorizar estiramientos hacia arriba supuestamente.. Que otro ejercicio bueno hay?? Me habían recomendado estiramientos en V.. Hay alguno mas que sea bueno?

Gracias!!

Bestia

Estira hacia todos los lados bestia, yo también la tengo de lo más bajo y he crecido igualmente , olvidate de la lot.

Respecto a los lugares pues yo me voi a la salita de estar y me encierro con pestillo aunque estén al lado xD y cuando llaman a la puerta ni me asusto , digo que estoy estirando y haciendo ejercicios y ya esta ( como hago mucho deporte y ejercicios en casa se creen que me pongo ha hacerlos a cualquier hora d ela espalda y eso xdxd) y no la miento , solo estiro otra cosa jaja.


Inicio: [1 de Julio 07 (14,5x12,5x4,3)BP] // [Actual (16x12,8x4,5)BP]

No intentar algo por miedo a equivocarse es como suicidarse por miedo a morir.

Gracias humilde por tu opinión!! Jjaja, muy buena tu táctica..

Abrazo

Bestia

Ayuda: Dudas

He iniciado el Pe motivadisimo por los resultados que ustedes comentan que les ha dado, ya llevo casi mes y medio con los ejercicios, pero…

Tengo dos grandes dudas:

es que en mi casa no hay la suficiente privacidad para hacer la rutina de 30 minutos completa, ya que no me puedo desaparecer tanto tiempo.

mis preguntas son:

¿Existen otras formas de calentamiento aparte del agua caliente?

¿se puede hacer la rutina por partes en el transcurso del dia?

Gracias a todos, y les deseo suerte.

¡¡¡¡que les sigua creciendo!!!!

Estimado superpp:

En respuesta a tus inquietudes:

  1. mafero - CALENTAMIENTO
  2. Las Sesiones podrían ser divididas así:

    a.- En la mañana : Estiramientos 10 min: 20 de 30 seg cada uno

    b.- En la noche: Jelqs 10 min: 3 seg cada uno (200 jelqs aprox.)

  3. Kegels.- 50 de 5 seg cada uno en contracción máxima a discreción en el transcurso del día.

    Click aquí, “RUTINA PARA NOVATOS”

SESIONES dobles … es recomendable ?

- ENCUESTA: ¿Sesiones dobles en un día? ¿Sí o no?

Hola superpp!

Lo que te recomienda erasmo es un ejemplo bueno a seguir. Prueba y luego dirás si te sirve. Acostumbrate a eso y luego podrás ir subiendo el tiempo de ejercicio.

Saludos

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