Novato

Empezaré a aplicar la rutina de novato algún tip recomendación, dieta o consejo que me quieran dar?

Me gustaría que me ayudarán a ganar más grosor en el glande ( que rutina hacer y como añadirla a la rutina de novato).

Prácticaba antes ejercicios de estiramiento y el ejercios dónde bombeas sangre al pene

Medidas longitud: 14cm, grosor: 12cm

Bienvenido Coyote.stark.

Todo lo que necesitas saber está en la biblioteca, durante los 6 primeros meses es bastante básica la rutina.

Simplemente come sano o intenta tragar la menor cantidad de chatarra posible, haz ejercicio regular, calienta bien durante las rutinas y si quieres, podrías suplementarte con algún vasodilatador natural tipo Arginina.

Cuáles son tus metas?

Eso de la comida chatarra no lo había tomado en cuenta gracias por el consejo.

Que vasodilatador tipo Arginina usas o recomiendas amigo.

Mi meta es: 18cm longitud, 15cm grosor

Yo lo compro en las casas donde venden máquinas de gimnasio.

Simplemente lo pido como L-Arginina. Aunque también lo puedes encontrar como “óxido nítrico”. Por MercadoLibre también se lo puede pedir.

Igual, hay muchos no usan nada y han crecido bastante. Es simplemente una ayudita.

Tu meta es 18x15? Eso es una señora verga!

Salud, Suerte y Cms.

Bienvenido compañero, es un gusto saludarte.

La recomendación que damos para iniciar una rutina de ejercicios para agrandar el pene en longitud y grosor y que incluyen ejercicios de estiramientos y jelqing es comenzar con los ejercicios de la RUTINA PARA NOVATOS y debes hacerla por un mínimo de tres meses ejercitando 5 días a la semana y descansando dos días semanales fundamentales para la recuperación y el crecimiento del pene.

Al inicio en la RUTINA PARA NOVATOS al inicio se debe realizar un calentamiento previo Importancia y Métodos de Calentamiento en Faloculturismo y se hacen 10 minutos de estiramientos que son 4 series de 30 segundos en cada una de las cinco direcciones todo de continuo y 10 minutos de jelqs lubricados, se debe hacer ambas rutinas juntas en una sola sesión porque ambas técnicas de ejercicios se complementan porque se potencian los resultados en el agrandamiento del pene y el PE se hace mucho más efectivo.

Si el pene se patina en los estiramientos se puede usar un poco de talco en el surco bálanoprepucial.

Al finalizar se hace un calentamiento final. Todos los ejercicios de faloculturismo, estiramientos y jelqing, corrigen las curvaturas penianas (peyronie).

Cualquier aceite, ya sea para bebés que es el más usado o aceite comestible, de oliva, etc. sirven para los jelqs lubricados. La mejor postura para hacer jelqs es sentado con las piernas abiertas, es la más cómoda y la mejor postura.

La Rutina Para Novatos no admite modificaciones ni el uso de ningún aparato extensor ni bathmate ni bombas; se debe respetar los tres meses de rutina de ejercicios exclusivamente manuales y si tienes progresos no cambiar nada y seguir solo con ejercicios manuales por tres meses más.

Te sugiero que tomes fotos de tu pene erecto con regla rígida de plástico en la cual se vea la base de la regla presionada contra el pubis; y del grosor con cinta flexible de sastre y las publiques en el foro de Fotos del progreso de nuestros miembros, para que lleves un control desde tu inicio, y luego publica las de tus progresos para dar testimonio.

Para medir correctamente lee el tema Medición del Pene (I) y si tienes curvatura peniana lee este tema Medición del Pene (II): Curvaturas y este tema para medición exacta de la longitud: La Medición Exacta de la Longitud del Pene: BPEL

Te deseo mucho éxito con la rutina de ejercicios manuales, comprobarás que los ejercicios de faloculturismo realmente funcionan.

El Faloculturismo es la mejor solución para agrandar el pene.

Con constancia, paciencia y dedicación se puede lograr un pene más grande. El compromiso y la constancia con el faloculturismo son la clave para el éxito

El Compromiso con el Faloculturismo

Saludos compañero, y éxito :up:

Alberto 25

Es por el factor genético que algunos crecen más rápido y otros más lentos, unos crecen mucho y otros crecen menos; y por la dedicación y el compromiso que tengan con el faloculturismo.

El Compromiso con el Faloculturismo

El crecimiento del pene es por genética y principalmente por ejercicios de PE. La nutrición y los suplementos alimenticios por supuesto que ayudan mucho porque mejoran la circulación del pene y aportan nutrientes y aportan Óxido Nítrico y complementan el faloculturismo cuando se genera el estímulo para el crecimiento. Soy partidario de que los suplementos de Óxido Nítrico como la L-arginina vasodilatador arterial, el Ginseng Rojo como estimulante energizante y afrodisíaco, el Zinc, actúan como precursores de la testosterona y complementados con los ejercicios de faloculturismo tienen que tener un efecto positivo porque favorecen la circulación arterial, la producción de testosterona y se incrementan las erecciones. Y el pene crece en presencia de erecciones.

Lo único que existe que hace crecer el pene son los ejercicios manuales de faloculturismo y algunos dispositivos para estirar el pene; y una dieta sana y saludable y suplementos seleccionados.

Suplementos para PE y Medicina Herbolaria para mejorar erecciones:

Recordar que no se deben saltar etapas, y que se debe hacer la RUTINA PARA NOVATOS completa para preparar al pene para una etapa más avanzada.

Nunca jamás hay que abandonar ni dejarse vencer por la falta de resultados. Hay que tener la mira puesta en prevalecer y ganar como un victorioso gladiador hasta alcanzar el objetivo deseado que es la meta en centímetros ganados que queremos. El Faloculturismo es la mejor solución para agrandar el pene.

El tiempo de los resultados de crecimiento del pene nadie puede determinarlo porque cada persona y cada pene es un mundo distinto que reacciona de una manera diferente ante el mismo estímulo de ejercicios por distintos factores entre ellos el genético.

Unos ven progresos de crecimiento en muy poco tiempo; ya sea en un mes, o en pocos meses, otros en más meses y otros en un año o más tiempo. Algunos crecen un poco, ya sea en milímetros o en centímetros y otros crecen mucho y varios centímetros, ya sea en poco tiempo o en mayor tiempo.

Cada persona es diferente en la manera de crecer y el progreso de crecimiento no es igual para todos porque la genética de cada persona es muy diferente, así como lo son las huellas dactilares únicas e irrepetibles, la genética individual de cada persona nos hace únicos y el crecimiento del pene depende exclusivamente de la genética y del compromiso que tengamos con el faloculturismo.

El crecimiento del pene por medio del faloculturismo no depende nunca de la edad que tenga la persona al momento de agrandar su pene con rutinas de ejercicios de faloculturismo. Lo importante del Faloculturismo, es que realmente funciona y el pene va a crecer ya sea un joven adolescente o un adulto mayor.

Lee este tema:

Crecimiento del Pene: Genética y Faloculturismo

Saludos y éxito y a seguir adelante hasta alcanzar la meta :up:

Alberto 25

Muchas gracias creo si ubico la L Arginina tal vez si la consuma pero ya en la siguiente rutina de novato avanzado. Que dosis recomiendas amigo o que días tomarla

Gracias amigo si me interesa más el grosor y en con especificación grosor en el glande espero y poder llegar

Gracias saludos y suerte

Gracias por los datos amigo Alberto 25 si mi plan es empezar desde abajo solo dedicación y perseverancia y ver qué resultados obtengo estos 3 meses y de ay ver si me suplemento o no

Una duda los días de descanso pueden ser 2 días de ejercios descanso 3 de ejercicios y descanso o tengo que haces 5 días seguidos de ejercicios y descansar 2 días

De nada amigo no hay de qué estamos para ayudarte.

Puedes ejercitar como lo propones, es totalmente válido y como a tí te resulte cómodo.

Lo importante es que al menos haya dos días de descanso cada semana.

Los días de entreno alternado los haces como a tí te resulte más cómodo.

Saludos y éxito

Alberto 25

Muchas gracias amigo Alberto 25 y gracias por la ayuda en 3 meses presento mis resultados