duda estiramiento

Hola soy nuevo por estos campos.

Tengo una duda respecto a los estiramientos.

Mientras lo realizo con una mano , con la otra tengo que presionar en la base del pene?

Gracias.

Hola Malvito, bienvenido compañero, como estás, espero que bien.

Aquí tienes tu propio tema para que tengas ordenada tu información de inicio.

Nunca se debe apretar la base del pene cuando se realizan estiramientos.

Los estiramientos se hacen con el pene en total flacidez y se estira el pene sujetando el mismo desde el surco bálanoprepucial. Nunca debe estirarse el pene en erección porque ofrece resistencia a ser estirado y por lo tanto el estiramiento será nulo.

Es en los jelqs que se aprieta la base del pene con el anillo formado por los dedos, pero este anillo se desliza hasta la corona del glande.

Para hacer estiramientos correctamente:

Con el pene en total flacidez y con la piel del prepucio retirada si no eres circunciso, lo tomas desde el surco bálanoprepucial, detrás de la corona del glande y de la forma que más cómoda te resulte, en caso que se patine y se deslice y el pene se suelta, puedes usar un poco de talco en el surco y el agarre será firme y no se soltará, y luego inmediatamente lo estiras lo más que puedas, lo estiras con la mayor fuerza que puedas aplicar, que sientas la fuerte tensión del estiramiento pero sin que haya dolor, nunca llegar al grado de dolor; ese será tu punto máximo de estiramiento; y es así en ese punto como debes realizar las sesiones de estiramiento diariamente en todas las direcciones como está explicado en el texto del enlace que te daré a continuación.

La recomendación que damos para iniciar una rutina de ejercicios para agrandar el pene en longitud y grosor y que incluyen ejercicios de estiramientos y jelqing es comenzar con los ejercicios de la RUTINA PARA NOVATOS y debes hacerla por un mínimo de tres meses ejercitando 5 días a la semana y descansando dos días semanales fundamentales para la recuperación y el crecimiento del pene.

Al inicio en la RUTINA PARA NOVATOS al inicio se debe realizar un calentamiento previo Importancia y Métodos de Calentamiento en Faloculturismo y se hacen 10 minutos de estiramientos que son 4 series de 30 segundos en cada una de las cinco direcciones todo de continuo y 10 minutos de jelqs lubricados, se debe hacer ambas rutinas juntas en una sola sesión porque ambas técnicas de ejercicios se complementan porque se potencian los resultados en el agrandamiento del pene y el PE se hace mucho más efectivo. Al finalizar se hace un calentamiento final.

Cualquier aceite, ya sea para bebés que es el más usado o aceite comestible, de oliva, etc. sirven para los jelqs lubricados.

Para hacer jelqs correctamente:

Con el pene erecto que tenga un grado entre el 70 - 80 % de erección, lo ideal sería un término medio del 75 % y con el pene lubricado con aceite, formas un anillo con los dedos índice y pulgar y lo cierras apretando la base del pene con las palmas hacia afuera para que el anillo quede pegado al pubis así de ese modo comienzas el recorrido del anillo lo más posible desde la base del pene, y lo deslizas empujando la sangre del interior de los cuerpos cavernosos hasta la corona del glande; allí termina un jelq.

Luego repites de continuo la sesión de jelqing; es decir, cuando una mano llega a la corona del glande y termina el primer jelq, la otra mano se prepara con el anillo en la base del pene para continuar con los jelqs y evitar que la sangre se escape y se pierda la erección.

Y así vas alternando las manos para hacer los jelqs de continuo hasta terminar la sesión. En caso de que se pierda la erección o el grado de erección, la provocas manualmente o te estimulas mentalmente y continúas con la rutina.

Cada jelq debe hacerse apretando el anillo con la suficiente fuerza de modo que la sangre interior sea empujada y deslizada desde la base hacia adelante, con el propósito de provocar micro lesiones en el interior de los cuerpos cavernosos, las que al ser reparadas por mitosis durante el descanso y a través del tiempo, milímetro a milímetro producirá el crecimiento real del pene por reproducción celular.

Recuerda el calentamiento previo fundamental antes de la rutina y de combinar en una sola sesión la rutina básica completa, estiramientos manuales y jelqs lubricados porque ambos ejercicios se complementan y los ejercicios se hacen más efectivos.

Saludos y éxito con la rutina y que logres tus metas :up:

Alberto 25

Te sugiero que tomes fotos de tu pene erecto con regla rígida de plástico en la cual se vea la base de la regla presionada contra el pubis; y del grosor con cinta flexible de sastre y las publiques en el foro de Fotos del progreso de nuestros miembros, para que lleves un control desde tu inicio, y luego publica las de tus progresos para dar testimonio.

Para medir correctamente el pene erecto BPEL se hace con una regla rígida de plástico colocando la regla por arriba del pene en la parte dorsal y presionando la base de la regla en la base del pene contra el hueso púbico lo más que puedas y el grosor con una cinta flexible de sastre. Para largo BPEL nunca se coloca la regla por el costado del pene, ni por debajo del pene.

Si para medir usas una regla de plástico te darás cuenta que por lo general las reglas de plástico vienen con 5 mm (0,5 cm) de más, hay que limarla con una lija con el sumo cuidado de no dañar la regla y quitarle esos cinco milímetros de más limándola hasta el ras del número 0 prestando atención de no pasarte; de ese modo tendrás una regla que te medirá la medida BPEL exacta en la punta del glande.

Para medir correctamente lee el tema Medición del Pene (I) y si tienes curvatura peniana lee este tema Medición del Pene (II): Curvaturas y este tema para medición exacta de la longitud: La Medición Exacta de la Longitud del Pene: BPEL

Se recomienda “No” hacer rutinas avanzadas ni hacer clamp, ni hacer uso de aparatos o dispositivos como pesas, bombas de vacío de aire, hidrobombas o extensores hasta después de finalizada la rutina para novatos para evitar posibles lesiones y estancamientos. Si con la rutina de novatos tienes progresos, debes hacerla por otros tres meses más; es decir, por seis meses, pero aumentando los tiempos de los ejercicios; y luego de esa etapa usar aparatos o dispositivos o bombas si gustas; o hacer rutinas de ejercicios manuales avanzadas. No se deben saltar etapas para evitar estancamientos.

El tiempo de los resultados de crecimiento del pene nadie puede determinarlo porque cada persona y cada pene es un mundo distinto que reacciona de una manera diferente ante el mismo estímulo de ejercicios por distintos factores entre ellos el genético y unos ven progresos de crecimiento en pocos meses, otros en más meses y otros en un año o más tiempo; y algunos crecen un poco y otros crecen mucho, ya sea en poco tiempo o en mayor tiempo.

Cada persona es diferente en la manera de crecer y el progreso de crecimiento no es igual para todos porque la genética de cada persona es muy diferente así como lo son las huellas dactilares únicas e irrepetibles, la genética individual de cada persona nos hace únicos y el crecimiento del pene depende exclusivamente de la genética y del compromiso que tengamos con el faloculturismo. Lo importante del Faloculturismo, es que realmente funciona y el pene va a crecer.

Crecimiento del Pene: Genética y Faloculturismo

Para que entiendas los términos y siglas usadas en el faloculturismo lee este tema:

Abreviaciones en el PE

Y también este:

DICCIONARIO de términos de faloculturismo

Pero recuerda que no se deben saltar etapas, y debes hacer la RUTINA PARA NOVATOS completa para preparar al pene para una etapa más avanzada.

Te deseo mucho éxito con la rutina de ejercicios manuales, comprobarás que los ejercicios de faloculturismo realmente funcionan.

El Faloculturismo es la mejor solución para agrandar el pene.

Con constancia, paciencia y dedicación se puede lograr un pene más grande. El compromiso y la constancia con el faloculturismo son la clave para el éxito

El Compromiso con el Faloculturismo

Saludos compañero y que logrees tus metas :up:

Alberto 25

Muchas GRACIAS por las respuestas.

Las leeré tranquilo. Que con los niños por casa es un caos.

😅

De nada Malvito no hay de qué compañero, estamos para ayudarte.

Entiendo lo de los niños, yo tengo 7 hijos pero ya son adultos, hoy tengo 4 nietos niños, sé lo que es.

Son nuestra felicidad y lo mejor que disfrutamos de nuestra vida.

Cuando puedas, por supuesto, tienes lectura y estudio para rato.

Saludos y felicidades :up:

Alberto 25

Madre que respuestas. Muchas gracias.

Pero me queda una duda.

Al hacer estiramientos debo bajar el prepucio?

Sí, así es, como te he explicado en mi primera respuesta, con la piel del prepucio retirada y el glande descubierto para que puedas agarrarlo desde el surco bálanoprepucial y desde allí estirar:

Saludos y éxito con los ejercicios :up:

Alberto 25

Muy buenas.

Cuando hago los estiramientos se me escapa… Algún truco chicos?

Tengo pensado empezar en serio a principio de año por eso voy probando …para ajustar

GRACIAS

Un poco de talco en el surco bálanoprepucial o papel tissue evitarán que se patine.

Agarra con fuerza desde el surco para que no se escape.