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Rutina 7 meses !!! consejos

Rutina 7 meses !!! consejos

hola a todos los amigos del foro bueno aquí les voy a dar mi rutina de 7 meses y espero que me ayuden si es que tengo que hacer otros ejercicios
y cualquier cosa que ayude a seguir ya que le estoy dando al 100% a mis rutinas que son 3/1

una ducha caliente de calentamiento y luego los ejercicios

5 minutos estiramiento hacia abajo
5 minutos estiramientos btc
5 minutos estiramiento en V
10 minutos estiramiento en A
350 jelq seco, en la noche en que es el momento que tengo mas privacidad…

cualquier cosa que me ayude o que me guíen si voy bien o mal seria de mucha ayuda
ya que los ultimo meses me e tomado el pe bastante seriamente , creo que mi edad igual puede
ser influyente en mi rendimiento tengo 19 años y también otra duda hago pesas en el día y luego de eso
sigo con el baño y los estiramientos esta bien ese orden , saludos

Hola Estraiker, no se cuales son tus medidas y tus metas así que daré unos cuantos consejos al azar:

-Procura hacer los estiramientos hacia todos los lados, no solo hacia abajo.
-Cualquier edad es buena para el P.E, hay gente de 70 años o más aquí, así que no te preocupes tu edad está muy bien.
-No creo que las pesas afecten tu rendimiento en el P.E salvo que tendrás los brazos mas cansados para estirar.

Sigue con esa determinación, ¡Saludos!

Nerum


:-pulse: Inicio 10 de Marzo del 2011-> Longitud BP: 15 cm - Grosor: 12.5 cm

:-pulse: Primera Meta 21 de Junio del 2011-> Longitud BP: 17 cm - Grosor 14 cm ------------> :warp: - Nerum, fotos y avances :warp:

:-pulse: Segunda Meta-> Longitud BP: 18 cm - Grosor: 15 cm

Creo que sin saber cuales son tus medidas es dificil decirte si estas en el buen camino o no.

Si tienes 7 meses de buena practica ya es hora de pensar que es lo que quieres lograr:

LONGITUD O GROSOR. Es dificl conseguir las dos cosas a la vez porque una va a desboirdar a la otra.

Tambien como es tu pene ¿Tiene curvaturas? ¿Si es asi hacia adonde?

Solo sabiendo esas cosas se puede analizar tu rutina.

Por caso si lo que buscas es Grosor tu rutina es un desastre.

Saludos de corazon

Cada ejercicio complementa a los demás, te faltan los 50 Kegels de 5 seg, trata de realizar todos los ejercicios manuales básicos.


Inicio: 03/04/08 –Flacidez 6 cm. (NBP) Erección 11 cm (NBP) Grosor 9.5 cm.

Inicio Thunder: 03/08/09 Flacidez 11.5 cm. (BP) Erección 14 cm (BP) Grosor 10 cm.

20/12/10 Flacidez 12.5 cm (BP) Erección 16.0 cm (BP) Grosor 12.5 cm. 22/07/12 Grosor 13.5 cm

bueno mi rutina esta enfocada mas en el largo ya que es donde carezco mas y mis curvatura es hacia arriba , ahora estoy implementando los kegel durante el dia cuando me acuerdo en cualquier lugar, y tambien cuando termino mis estiramientos para luego seguir con los jelq , espero que me digan si debo agregar algo mas??? tomando en cuenta que llevo 7 meses de rutina saludos

hola estraiker, tienes tus medidas iniciales y actuales?


Inicio: 01/Noviembre/2010 BP 16,5 x 12 cm Enero/2011: BP 17 x 12 cm 02/Febrero/2011 BP 17 x 12,4 cm 15/Noviembre/2011 BP 17,5 x 12,7 cm.

Actual: 16/Enero/2012 BP 18 cm x 13 cm. Primera Meta = BP 18 X 13 cm. Siguiente Meta: 19 x 14 cm . Meta a largo Plazo = 20 x 15 cm.

mis medidas iniciales eran de 11.5 en longitud sin apretar la regla y 12,4 en grosor

ahora ando en 13cm y 12,8 aprox no me e medido en grosor pero se nota mas grande al agarre

Yo sacaria los estiramientos asistidos en V y reforzaria los estiramiento en A.

Ve este post que comenta una rutina un poco avanzada pero que puedes extractar en vez de hacerlo dos o tres veces por dia y pasarla a una sola sesion algo mas corta

Sistema de ganancia rapida

esta traducida de un articulo de un moderador del lado ingles y parece muy buena, ve el tipo de estiramiento en A que se sugiere alli, utilizando no solo la mano sino tambien el hombro.

Es un tema mio asi que cualquier duda me la puedes preguntar en ese tema que te la contesto.

Te hara crecer en longitud con rapidez.

saludos

buena estraiker! felicidades por tus ganancias, lo que no entiendo es que si aun te funciona la rutina por que quieres cambiarla?


Inicio: 01/Noviembre/2010 BP 16,5 x 12 cm Enero/2011: BP 17 x 12 cm 02/Febrero/2011 BP 17 x 12,4 cm 15/Noviembre/2011 BP 17,5 x 12,7 cm.

Actual: 16/Enero/2012 BP 18 cm x 13 cm. Primera Meta = BP 18 X 13 cm. Siguiente Meta: 19 x 14 cm . Meta a largo Plazo = 20 x 15 cm.

porque crees que debería sacar los estiramientos en V??
los estiramientos jai son efectivos? no e probado con ellos..

es simplemente porque quizas pueda mejorarla en algun aspecto o ejercicio nada mas que por eso

Los kegels son mas efectivos si los realizas en una tanda, de esta forma el musculo se fortalece mas, los músculos requieren de ser trabajados hasta sentir cansancio (los que levantan pesas saben de esto) y descansar, que hacer contracciones aisladas durante el día.

Incrementa en tu rutina algunos ULIS y los estiramientos JAI, aumentas la fuerza y el numero de repeticiones lentamente, tu vas sintiendo como va respondiendo la vichola al ejercicio.

Dado que tenemos un buen repertorio de tipos de ejercicios, se obtienen ganancias muy efectivas si los vamos alternando, con la monotonía se estancan las ganancias.


Inicio: 03/04/08 –Flacidez 6 cm. (NBP) Erección 11 cm (NBP) Grosor 9.5 cm.

Inicio Thunder: 03/08/09 Flacidez 11.5 cm. (BP) Erección 14 cm (BP) Grosor 10 cm.

20/12/10 Flacidez 12.5 cm (BP) Erección 16.0 cm (BP) Grosor 12.5 cm. 22/07/12 Grosor 13.5 cm

Posteado por Estraiker
porque crees que debería sacar los estiramientos en V??
los estiramientos jai son efectivos? no e probado con ellos..


Con el estiramiento en V tiras el pene para arriba en la punta pero en la base lo tiras hacia abajo.
Si tienes una LOT baja y quieres tirar para arriba debes tirar en A donde la punta va hacia abajo pero la base hacia arriba asi ^.
Lo que se debe estirar para arriba es el ligamento en la parte que se une el pubis con el tronco del pene, despues con LOT alta o baja para donde estiras el tronco es igual.
Por eso te sugeri ampliar los estiramientos asistidos en A y bajar los que son en V.
Los estiramientos asistidos no solo trabajan la longitud sino el grosor ya que “ablandan” las tunicas del pene, yo que estoy haciendo una rutina de grosor los utilizo mucho.
Los tironcitos JAI los uso para variar el estiramiento, Sirven para ampliar el horizonte de trabajo de la longitud, para variar un poco la rutina.

Los estiramientos Jai son muy buenos, te los recomiendo mucho si lo que buscas es longitud.

Tu rutina es buena, no creo que si no te ha dejado de brindar resultados la tengas que modificar.

Saludos.


NUEVA MEDIDA ACTUAL

Ereccion: 23cm NBP x 17

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