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Una duda sobre Rutina

Una duda sobre Rutina

Saludos, como se encuentran todos?? Espero que bien y continuando con el entrenamiento.
Mi inquietud, como ya dice el titulo del post, es sobre las rutinas. Ya me he explicado antes pero lo haré de todos modos:
El año pasado empecé con los ejercicios, en Junio para ser exactos, con la rutina de novatos hasta el fin del año.
Realizaba la rutina de novato en orden, ya saben: calentamiento, estiramiento, jelqs y kegels. Con lo cual logre aumentar tanto de longitud como de grosor 1 cm.
Llegando a la medida de 17 cm x 13,5 cm. Mi meta es llegar a los 20 ó 21 cm. X 15 cm.

Tuve un descanso del entrenamiento desde el inicio de este año, debido a los estudios que estoy realizando, hasta ahora.bueno más bien desde inicio de agosto cuando me registre al foro de Thunder’s Place. Y retome nuevamente con los ejercicios y como es obvio inicio con la Rutina de Novatos para acoplarme nuevamente pero con cierto cambio.

Calentamiento: Igual.
Estiramiento: 15 segundos por cada uno.
Jelqs Seco (se me hace más fácil realizar este tipo de jelq), les explico:
Cada vez que voy al baño (seria unas 3 ó 4 veces al día) hago 60 jelqs. Y antes ir a dormir realizo unos 150 jelqs.
Kegels: 10 sesiones de 10 segundos cada uno y con un intervalo de 10 segundos entre cada una.

NOTA: Toda la rutina la realizo en la noche con excepción de los Jelqs.

Quisiera saber si la rutina que uso esta bien como para retomar el entrenamiento o es demasiado??
Y si esta bien realizar las cosas en desorden o no?

Gracias de antemano por sus respuestas.


Si te resulta dificil, siempre recuerda esto: "Con paciencia y tranquilidad le duele menos y entra más." Biblioteca de Ejercicios.

01/09/2009 (Inicio): BP ---> 12 x 12 (Flacido); BP ---> 17 x 14 (Erecto).

01/09/2009 (Inicio): BP ---> 12 x 12 (Flacido); BP ---> 17 x 15 (Erecto).

Al ser las vacaciones demasiado largas, os recomiendo reiniciar con la Rutina para Novatos y paulatinamente ir incrementando los ejercicios y tiempo:

Cita
Calentamiento.- 5 min

Estiramientos.- 10 min: 10 de 30 seg cada uno

Jelqs.- 10 min: 3 seg cada uno (200 jelqs aprox.)

Calentamiento.- 5 min

Kegels.- 50 de 5 seg cada uno en contracción máxima.

Eras eres un fenomeno!! Jajaja! Gracias por responder, siempre rapido y con buena informacion.

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