Rutina Para Novatos

Buenas, soy nuevo en esto mañana empezare con la rutina para novatos

5min calent

5min estiramientos

10min jelg seco

5min calent

Y espaciados los kegel 50 de 5 segundos que aguanto bien.

Mi duda es si tengo que estar 3 meses asi o puedo ir aumentando el numero jelqs o minutos?

Tambien empezaré a tomar butea superba que os parece? Es una planta thailandesa que actúa de afrodisiaco. Mejora circulacion y a la hora de hacer estos ejercicos pueden venir bien. Tomais algo vosotros?

Mis medidas son 18x14

Un saludo

Hola Rocky, bienvenido. Tu rutina está bien para comenzar, pero al cabo de 4 semanas puedes aumentar los tiempos, pasando a 10 min de estiramientos y 10 de jelq, según veas que responde tu polla. Y por qué jelq seco? Te recomiendo el húmedo.

Bienvenido de nuevo y suerte en tu debut !

Buenas Fefo, pues creo que el jelq seco tiene mas tracción a la hora de llevar la sangre hacia el glande, aun que tambien me interesa el húmedo. ¿Que lubricante o aceite usas tu para el jelq húmedo?

Un saludo.

Yo uso una crema corporal normal y me va super bien. Es un bote del lidl que se extiende con facilidad y tarda en absorber por lo que es perfecta.

Vale, muchas gracias jodilodilo

Un saludo

Rocky he observado que acabas de empezar ,

Te recomiendo , que leas y leas , no te apresures por que puedes retrasar o provocar que tu posible sobreentreno , paralice tus progresos .Por lo que haz los ejercicios de novato , se estricto con los calentamiento y los posibles IFs.

Vigila los descansos y las erecciones .
Si no tienes erecciones mañaneras con 22 años , es algo inusual ,por lo que puede que te estés excediendo en presiones o tiempos. Vigilalo.

Prueba a reducir y observa que pasa ?

Lubricantes ,hay muchisimos temas , se recomienda ,aceites virgenes , como oliva extra , simplemente por que son naturales y los otros derivados del petróleo, hay mucha documentación por aki …

Hare caso a tus consejos triscas. Por cierto tengo 26 años jaja

Un saludo compañero

Bueno tú no me hagas caso, coteja lo que vayas leyendo( yo tambien dentro de lo que cabe soy novato) y a quien tienes que hacer caso es a tu pene, vigila los IFS.