Rutina de bends y helicóptero

He escuchado por este foro lastimosamente en ingles sobre estas técnicas

Alguien me puede ayudar como se hace y cuanto tiempo toma cada una, si hay fotos o vídeos mejor, ah y para que se utilizan, grosor o alargamiento.

Saludos.

Hola.

No estoy seguro de si al referirte a bends te refieres al ejercicio Erect Bend, de ser así es un ejercicio avanzado no apto para novatos, se usa para trabajar la túnica y tratar de corregir cierto tipo de curvaturas. En el manual de vídeos en español aparece como Doblamiento abultado.

Helicópteros, me traes a la memoria al compañero abultado y sus sacudidas para restablecer la circulación sanguínea del pene . El helicóptero creo corresponde en español a los Estiramientos en Rotación, consisten en estirar el pene pasando por todas las direcciones.

Estiramientos Manuales Sencillos.

Saludos.

Gracias por tu colaboración puppet los bends los hago solo en flácido promedio de 10% de erección que tiempo se debe realizar este ejercicio

Y el helicóptero pues solo dan datos de como se hacen mas no el tiempo

Saludos

Hola.

El tiempo para estos ejercicios y cualquier otro que se haga dependerá del aguante de tu pene (Ver IFs en biblioteca), los bens (curvas) van adentrado de la sesión de jelqs, debes observar como se va comportando tu pene, nada de moratones ni puntos rojos, de tenerlos es que has sobrepasado un poco el límite. Para empezar con hacer un doblamiento de 10 segundos por dirección creo es suficiente, luego por ti mismo te darás cuenta cual es la cuota necesaria para ti.

El ejercicio rotatorio, esta contemplado dentro de los estiramientos sencillos, bien se puede hacer dentro de una serie (arriba, abajo, izquierda,derecha, rotación) o hacer cuatro movimientos en una misma dirección antes de seguir con el siguiente, para un novato cada estirada por dirección debe durar 30 segundos, tiempo que a medida que vas ganando experiencia se va aumentando poco a poco

Como ves no hay nada fijo y todo depende del aguante de tu miembro.
Saludos.

Gracias puppet por tu ayuda es lo malo de ser novato pero iremos aprendiendo jejeje.

Saludos

Yo tengo entendido que el helicóptero, es tomar la base de la verga y hacerle movimientos circulares, esa rutina ayuda en el estiramiento y en una mejor definición de la vena dorsal del pene.