Novato pide consejos .

Hola amigos , soy nuevo en el tema de falo culturismo ,y me gustaría que me den algunos tips o ayudas sobre mis dudas , hace 3 meses que estoy con la rutina de novatos pero la semana pasada no pude hacer mis ejercicios ya que tenia un dolor feo justo al lado del pene así que deje por una semana , no se cual fue la causa , además tenia como un puntito en el pene del cual me salia sangre al hacer los jelqs.

Que rutinas me recomiendan y me gustaría empezar con el colgamiento de pesas , ¿Que aparato es bueno para empezar ? Que sea casero y fácil de armar.

¿Que rutinas me recomiendan para ganar longitud ? Que sea con ejercicios manuales .

Saludos a todos y gracias . ( No se si este sea el lugar correcto para realizar mi post , si me equivoco ayúdenme ya que soy nuevo y no se manejar bien la pagina )

Hola Esteban 169.

Los puntos rojos se deben a que estás haciendo los jelq con demasiada fuerza o presión. Al iniciar con los PE tienes que ir de poco a poco, en tiempo y presión, de esa forma le das oportunidad de adaptación a tu miembro. Tienes que esperar hasta recuperarte de esa lesión, tal vez una semana y continuar con la rutina de novatos, iniciando con unos 5 minutos de jelq e incrementando progresivamente en el transcurso del primer mes hasta llegar hasta los 15 a 20 minutos. Te aconsejo que no empleas tanta presión y que siempre siempre estés observando que no te aparezcan más de esos puntos. Si aparecen nuevamente, significa que le estás dando con mucha fuerza.
Al principios no dejamos llevar por el entusiasmo, pero hay que ser muy cuidadosos porque nos podemos ganar lesiones más graves.

Si ya sientes que tu miembro está adaptado a los estiramientos manuales, puedes añadir los estiramientos asistidos empleando un objeto cilíndrico como un tubo de media pulgada y realizarlos tal y como se muestran en los vídeos tutoriales. También puedes incorporar los estiramientos retorcidos, realizándolos con mucho cuidado.

Saludos

Che Esteban, 3 meses no es gran cosa en el laaaargo camino del faloculturismo. Yo que vos, antes de colgar, bombear y clampear, le doy una vuelta de tuerca a la rutina de novatos, agregando -como te dijeron- estiramientos asistidos (hay varios) y variaciones de jelq (slinky, por ejemplo). Tenés mucho por hacer todavia antes de pasar a mayores….que por otro lado no son obligatorias.

Saludos

Hola Santiago S, está mal lo que aconsejas, durante los primeros tres meses de haber iniciado con la rutina para novatos no se deben incrementar tiempos, son 10 minutos de ejercicios de estiramiento y 10minutos de ejercicios de jelq.

A continuación de los primeros tres meses de haber iniciado con la rutina para novatos se deben incrementar tiempos, y realizarla por tres meses más.

No asesores mal.

Hola Esteban169, el inicio del crecimiento del pene se debe hacer con la RUTINA PARA NOVATOS

No debes implementar ningún tipo de dispositivo para hacer crecer el pene hasta tenerlo lo suficientemente entrenado para no tener lesiones y retraso en el crecimiento del pene.

La Rutina Para Novatos es clara y consta de ejercicios de estiramiento y de jelq, son ejercicios manuales.

Piensa seriamente lo que haces, tenías dolor en el pene, seguro estás haciendo los ejercicios mal, no se debe sentir dolor alguno, y si tuviste punto rojo en el glande, significa que has hecho los ejercicios de jelq con mucha presión.

Saludos y a crecer sin problemas.

Hola edberg1.

Estaban169 nos comenta que ya sobrepasó los 3 meses de ejercicio con la rutina de novatos. Lo que aconsejé es que reiniciara nuevamente a partir de los 5 minutos en el jelq y siguiera incrementando progresivamente hasta llegar a los 15 a un máximo de 20. El compañero Esteban, con tres meses, ya debe de tener cierta adaptación.

Gracias compañeros , seguiré con la rutina que comente unos 3 meses mas ! Saludos a todos …