Licenciado En PE

Esta semana he cumplido las 6 meses de PE y estoy contento con los resultados.
Pasado:
BP: 17cm NBP: 16cm y EG: 12,3cm
Presente:
BP: 18cm NBP: 17,2 y EG: 12,5cm

Estuve explorando un poco para comenzar con nuevas rutinas pero no me aclare así que les pregunto por recomendaciones de como podría seguir esta nueva etapa.
Mi idea a partir de ahora es centrarme en grosor. Estoy contento con mi BP y no me gustaría seguir ganando de largo y estancarme en grosor y parecer una aguja.
Si tienen alguna rutina mas centrada en grosor para continuar después de la rutina de novato se lo agradecería!

P.D: estuve pensando en adquirir un bathmate para ayudar a la rutina y añadir grosor pero soy joven 22 año y no sabría donde conseguirlo además de la vergüenza.

Has hecho ya slinky? Creo que es lo que estás buscando. Así como los cierres sucesivos y más adelante, algo de clamping. Todo centrado en el grosor.

Felicidades por tus progresos y compartirlos con la comunidad.

Te deseo mucho éxito y que sigas creciendo :up:

Saludos compañero

Alberto 25

Habi comenzado a complementar mi rutina con el metodo angion y si habia notado mas grosor en alguna vena pero nada notable en grosor.

Recomiendas añadir el slinky a la rutina de novato o solo el ejercicio por su cuenta?

He terminado la rutina junto a los sadsak slinky y la verdad que muy buena sensaciones. He incluido estos ejercicios en la rutina de novato y ha quedado bien

5’ calentamiento
10’ estiramientos
5’ jelq agarre ok
5’ jelq agarre ok invertido
3’ calentamiento
Sadsak slinky

Aproximadamente he hecho 10 repeticiones a cada uno de los 4 lados y no se si asi sera suficiente o convendria hacer alguno mas