Frecuencia del entrenamiento
Cual consideran ustedes que es la mejor frecuencia de entrenamiento… Por ejemplo realizar la rutina 2 dias y descansar 1 a lo largo de la semana, o dia de por medio, o inclusive 3 dias de rutina y uno de descanso.
easp
Frecuencia del entrenamiento
Excelsitud
La frecuencia de rutinas más aconsejable para el novato es 5 on y 2 off, es decir, hacer 5 días seguidos y descansar 2.
Bienvenido al foro
edberg1
Así es easp, como bien te ha dicho el compañero Excelsitud, esa frecuencia es la mejor.
Saludos y a crecer.
Antes 13 x 10, ahora 17 x 12, 5 BPFSL 19 El que persevera Triunfa
masterofpuppet
La mejor rutina es la que te reporte más progreso, todo depende de tu cuerpo. A mi siempre me fue mejor con 5 y 2.
Los que abandonan nunca ganan y un ganador nunca abandona..
Inicio Oct 2010- BP 15, Grosor 13, agosto 2011 BP 19,2 Grosor 14, Dic 2011 BP 19,4 Grosor 14,5, jun 2013 BP 19,4 Grosor 15.
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