Compañero, soy nuevo

Llevo años entrando y saliendo a esta pagina, sin embargo me he decidido empezar en este mundo tan maravilloso.

No mas queda saludarlos y preguntar también si a la segunda semana 15 min de estiramientos es mucho o hay que matarlo mas.

Ademas, quiero empezar un proceso de desintoxicación por exceso de porno. Llegue al punto de solo tener erecciones fuertes por

Influencia del porno y con mi novia son debiles, casi tristes (acepto consejos por favor, mi fuerza de voluntad al parecer es terrible)

Hola sebastiancampo1; si te refieres a la segunda semana de inicio de la RUTINA PARA NOVATOS ; la sesión de estiramientos son 10 minutos de ejercicios; que se pueden aumentar en el segundo mes; es preferible respetar los tiempos al inicio.

Para desintoxicarte del porno lee este tema: Desintoxicación de porno

Te deseo mucho éxito con el PE

Saludos

Bienvenido Seba! Has tomado dos decisiones sabias: comenzar a ejercitar y disminuir la dosis de pornografía. Ambas cosas redundarán en un buen impulso a tu verga! Bienvenido a la buena senda!

Saludos,

Saludos

Yo empecé nuevamente luego de 6 meses fuera con 15 minutos de estiramientos. No pasa nada si no sientes molestias o notas algo raro. Luego a los 10 días empecé los jelqs sólo 10 minutos hasta aumentar a los 15 minutos. Lo jelqs debido a la presión se tiene que respetar un poco mas. Recuerda calentar antes y después de los ejercicios para evitar una lesión.

Bienvenido compañero,

No hay que quemar etapas arranca con 5 o 10 minutos como dice la rutina para novatos, anda de a poco sin sobreentrenar tu pene. Si te sirve de ayuda yo hice un tema para coordinar correctamente los tiempos de las rutinas (Matemáticas & PE), saludos y suerte.

Gracias a todos por el animo, ya esta es mi segunda semana y serán muchas mas.

Iré posteando como marcha todo y las fotos también claro