Matemáticas & PE

Hola a todos,

Como dice el título en el PE también se pueden introducir las matemáticas para llevar a cabo una rutina perfecta y controlada sobretodo para los novatos como yo que no quieren sobreentrenarse ni entrenar poco e insuficiente, voy a tomar como ejemplo una rutina universal para todos “Rutina para Novatos”:

Rutina para novatos de 5 minutos:
*Obviamente que hay que calentar antes de cualquier ejercicio*
1) Estiramientos: sabemos que lo mínimo estirando hacía cada lado son 30 segundos y también sabemos que son 5 lados, partiendo de esa información formamos las siguiente multiplicación: (30x5=150 segundos) 1 serie de estiramientos equivalen a 150 segundos bien, sabemos que un 1 minuto son 60 segundos perfecto, ahora hacemos la siguiente multiplicación: (60x5=300 segundos) ahora sabemos que tiempo dispondremos para no sobrepasar los 5 minutos, básicamente si 1 serie de estiramientos son 150 segundos, tenemos que hacer 2 series para llegar a los 300 segundos y con eso haremos 5 minutos de estiramientos, ni mas ni menos.

2) jelqing: si nuestras pasadas en jelq son de 2 segundos, tendremos que realizar la siguiente multiplicación: (2x150=300 segundos) con 150 jelq y pasadas de 2 segundos, cubrimos perfectamente los 5 minutos, pasadas de 3 segundos: (3x100=300) 100 jelqs a 3 segundos cubrimos los 5 minutos.

Rutina 10 minutos:

Estiramientos: 4 series de 30 segundos estirando cada lado, es igual a 600 segundos.

Jelqing: 200 jelqs con pasadas a 3 segundos, es igual a 600 segundos.

Los mismo con 10 minutos son 600 segundos, tenemos que hacer multiplicación hasta alcanzar el valor deseado como hice el ejemplo de una rutina para novatos a 5 minutos cada ejercicio.

1 minuto: 60 segundos
5 minutos: 300 segundos
10 minutos: 600 segundos
15 minutos: 900 segundos

Este fue mi aporte, ojalá les sirva a alguien para armar su rutina “perfecta”.

Saludos a todos y suerte en sus objetivos!!!!!


Medidas iniciales (01/04/16): (BP: 13,5 cm -- EG: 12 cm -- FL: 9,5 cm)

(10/06/16): (BP: 14 cm -- EG: 12 cm)

Fotos: (Penis98 - presentación y mis avances!)