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Mi rutina.

Mi rutina.

hola muchachos!! ya que estoy en el colgamiendo de pesas les posteo mi rutina a ver si me dan una opinion ya que aca seguro hay gente con mucha experiecia:

comienzo haciendo 3 a 5 min de estiramientos manuales hacia varias direcciones aumentando la fuerza paulatinamente.

luego me coloco en el glande un sistema casero que construi sacando ideas de varias fotos y consultas con colegas colgadores (en algun momento subo algunas fotos para que lo vean),

sentado en una silla “invertida” de modo que el respaldo me queda de frente para pasar el cable que sostiene el peso por la parte de arriba de dicho respaldo, de esa manera consigo estirar el pene hacia arriba debido a mi LOT super baja que tengo, cada tanto muevo el cable hacia los costados y los dejo por unos minutos para trabajar los tendones laterales del pene,

eso me permite no solo trabajar hacia arriba y al medio sino trambien en los costados. despues de 20 minutos me levanto y lo dejo colgando para variar la posicion de los estiramientos hacia abajo por otros diez minutos, en los que hago movimientos de pendulo hacia adelante y atras y hacia los costados paralelo a los hombros.

con eso completo una sesion de estiramientos de 30 a 35 min aprox. despues de me saco el cacharro y comienzo una sesion de 20 a 30 min de jelqs humedos que consiste en tres ejercicios basicos que voy intercalando cada 5 min que son: 1) agarre “OK” de la base hacia el glande.

2) agarre “OK” sostenido en la base y presion desde el glande hacia la base para contrarrestar efecto “bate de beisbol”.

y por ultimo un agarre “OK” sostenido en la base con el pene en buena ereccion y con la otra mano hago presiones en el glande, con eso siento que la sangre hace presion en toda la superficie del tronco de manera pareja.

para finalizar una buen masaje de 5 a 8 min con agua bien caliente para relajar, y despues un buen sueño para que descance el amigo y se regeneren las celulas, o almenos asi creo yo jajaja.

bueno amigos si alguien me puede decir alguna critica, o simplemente que les parece, humildemente les dejo mi rutina que estoy haciendo por estos dias y queria compartirla con mis colegas de este querido foro que me ha enseñado mucho, saludos!!!

Hola Peterete.

Tu rutina tiene bastantes puntos sobre los cuales dar una opinión o preguntar detalles que no has mencionado. Da la impresión de que los estiramientos manuales no son de tu agrado :) y te armaste este sistema de colgamientos para suplir de cierto modo los estiramientos básicos.

Veamos, me parece perfecto todo lo concerniente a la parte de colgamientos, el utilizar el respaldo de la silla y los movimientos pendulares son muy acertados para trabajar todas las haces del ligamento. Hay un detalle en el cual puede haber ciertos reparos, se trata del tiempo/minutos que cuelgas, se recomienda colgar por set de 20 minutos tu hablas de 30 a 35 minutos lo que sería un tanto peligroso de realizar, claro está que depende en gran medida de otros factores que no mencionas como cuanto peso cuelgas y el tipo de agarre que utilizas para colgar el peso. Si es poco peso y el agarre/percha no te restringe demasiado el flujo sanguíneo hacía el glande no habría gran problema en sobrepasar los 20 minutos recomendados, por supuesto siempre atento y vigilante de no presentar adormecimiento, frialdad o una coloración muy oscura en tu glande que indicaría falta de oxigenación de tejidos por restricción del flujo sanguíneo.

La parte del jelq y ejercicios para corregir la forma de bat de baseball me parece adecuada, el ejercicio que describes es el Horse440. Pienso que nadie mas que tú puede saber si esta rutina es adecuada para ti, todo dependerá de los IFs que presentes para que determines si tu pene aguanta mas caña o está siendo sobreentrenado.

Por cierto aparte de que nos digas que peso cuelgas ¿ Qué calendario de entrenamiento sigues (2/1, 3/1, 5/2)?

Un saludo

Nota: Por favor al iniciar un párrafo hazlo con letra capital/mayúscula y no olvides los tildes


puppet_07 /Penemanual.com nos está robando

No sabré hacerlo, no ha producido jamás buen resultado. Probaré a hacerlo, ha obrado casi siempre maravillas. Lo haré, ha conseguido milagros.۞ Todo lo que es grande, una vez fue pequeño.

Reportándome. :hanger: Fotos.

Hola puppet!! gracias el tiempo que le dedicaste a leer y contestar mi post. tenes razon con lo que decis de los estiramientos manuales jejej lo que pasa es que trabaje bastante tiempo con estiramientos manuales y la verdad es que no consegui resultados,

No se si enrealidad es por el tema de mi LOT o que, pero me cuesta mucho crecer en longitud (gracias a Dios respondo muy bien con los jelqs si no estaria en horrno jaja) por lo que decidi hacer estiramientos directamente con pesas que es el metodo mas fuerte que conosco.

Cabe mensionar que usé andropenis por mas de 6 meses hasta 16 horas diarias y de distintas maneras: como lo remienda el fabricante, como lei en foros, etc, y no consegui mas que minimos resultados 2 o 3mm a costa de el gran dolor dolor que llegue a experimentar, situaciones incomodas, lastimaduras en la piel, en fin un gran sufrimiento que no estoy dispuesto a volver a pasar.

Respecto al tiempo de estiramiento, tenes razon exede lo recomendado pero estoy trabajando con muy poco peso 1 y 1/2 kgs aprox que por ahora siento que es suficiente, a veces cuando veo que me estoy quedando sin circulacion aflojo, masajeo hasta que retoma color habitual y prosigo.

En cuanto al jelq gracias por decirme el nombre che jaja no tenia idea que se llamaba asi ya aprendi un poquito mas, estoy haciendo esta rutina y la varío por semana aumentando presion y variando ejercicios, el tema es que retome hace unas tres semanas despues de unos meses de off y es algo que hago costantemente trabajo unos meses y aflojo otros depende del tiempo y ganas que tenga.

Ahora sobre todo en estas fechas me cuesta seguir un calendario fijo por que siempre hago PE antes de dormir y ahora por ser fin de año y demas tengo muchas actividades y vida social de dia y de noche hasta la madrugada y cuando llego a casa a veces muy cansado n tengo la energia que necesito para trabajar correctamente y suspendo un dia.

Asi que trabajo variado pero lo minimo es 2/1 y cuando puedo le meto 5/2. un saludo grande Puppet!!

PD: nota entendida ;)

Chee quize hacer un guiñito de onda y salio el muñekito con un beso… mmm sin ofender a nadie pero no malinterpretes por favor puppet jejej

Posteado por Peterete
Chee quize hacer un guiñito de onda y salio el muñekito con un beso… mmm sin ofender a nadie pero no malinterpretes por favor puppet jejej


Jajajaja yo no he dicho nada eh. Respeto cualquier orientación sexual que tenga el compañero a quien le escribo, aquí importa hacer crecer nuestras vergas :) .

Estuve pensando en tu caso, y la manera en que cuelgas sumado a lo que dices de tu LOT, quizá estas imágenes que te enlazaré te den algunas ideas, se trata de poner otro punto de apoyo en otra zona del tronco del pene mientras cuelgas para que la túnica sea mejor estirada.

Estas imágenes corresponden al usuario del lado inglés llamado Plein_lee.

100 4047.jpg
100 4049.jpg

Espero te sean útiles.
Un saludo.


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No sabré hacerlo, no ha producido jamás buen resultado. Probaré a hacerlo, ha obrado casi siempre maravillas. Lo haré, ha conseguido milagros.۞ Todo lo que es grande, una vez fue pequeño.

Reportándome. :hanger: Fotos.

Saludos con beso

Posteado por Peterete
Chee quize hacer un guiñito de onda y salio el muñekito con un beso… mmm sin ofender a nadie pero no malinterpretes por favor puppet jejej

No le veo el problema, tengo entendido es su costumbre y también de otros países el saludar con beso sin diferenciar sexo.

Posteado por wikipedia

En diversas zonas de la Argentina (particularmente en Buenos Aires y ciudades cercanas), de Chile (generalmente entre los jóvenes) y del Uruguay se dan besos entre hombres, …

^^^ Es verdad, aunque confieso que no me gusta esa costumbre Eras.

Che Puppet en esos links que pusiste esta la forma de estirar mas conveniente para los que tenemos la LOT súper baja?… No es hacia arriba en forma lo mas recta posible?

Quiubo Cabezón.

En los estiramientos manuales se sugiere estirar hacia arriba si se tiene una Lot baja. Esta manera de estirar es para personas que cuelgan peso de su pene y sacarle mayor partido al estiramiento SD (straight down= Recto hacia abajo) colocando otro punto de tensión.

Un saludo.


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No sabré hacerlo, no ha producido jamás buen resultado. Probaré a hacerlo, ha obrado casi siempre maravillas. Lo haré, ha conseguido milagros.۞ Todo lo que es grande, una vez fue pequeño.

Reportándome. :hanger: Fotos.

Aah buenissimo la verdad habia hecho esa clase de estiramientos tipo “V” e invertido cuando hacia estiramientos manuales, pero no se me habia ocurrido con el colgamiento, creo que es una muy buena idea Puppet, asi que me voy a tener que conseguir uno de esos martillos jajaj

Voy a sumar un nuevo ejercicio a partir de ahora, estiramientos hacia arriba, abajo, y asistidos!! mi tunica tiene que ceder!!! jaja gracias de nuevo hermano saludos!

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