Post - esercizi di base?

Sono circa due/tre mesi che uso l’allenamento di base (routine di base).

Quando posso cambiare? Cosa posso fare, senza usare attrezzi esterni?

(goal: circonferenza, ma va bene anche in avanti :) )

Si cambia quando si stalla. Se continui a guadagnare, non cambiare.

Non misuro praticamente mai (ho visto che non sono l’unico). Vado a occhio?

E perché non misuri? È fondamentale misurare, l’occhio può trarre in inganno.

Preferisco; ho misurato qualche volta prima dell’allenamento e vorrei aumentare un po’ prima di misurare di nuovo