Nuova Routine
Vorrei proporre una nuova routine.
1) 15’ con Pompa ad acqua ( Hydromax, Penomet o altro ) max pressione
2) 2.8Kg x 2H con LG Hanger o altri dispositivi divise in max 4 sessioni possibilmenti se non da fastidio il peso meglio fare 1 sola sessione !
La pompa ad acqua serve anche per il riscaldamento per l hanging !
Il peso 2.8Kg e stato ricavato seguento questa formula della bassa tensione che sarebbe di ( 0.230kg * 24H ) / 2. In poche parole e come se portassimo 0.230kg per 1gg.
Che ne dite ? Vorrei un parere dagli esperti.