Inizio Esercizi Routine

Salve a tutti, mi sono appena iscritto in questo fantastico forum trovato per caso, ho iniziato oggi gli esercizi di routine.

Io parto con delle misure diciamo normali a parer mio 16,5x14 vorrei sapere da chi ha più esperienza quanto tempo ci vuole per vedere dei risultati (almeno 1cm)

Oggi ho fatto il riscaldamento, poi 10 stiramenti da 30 secondi e 10 minuti di jelq oliato ma non credo di averne fatti 200 (sono circonciso)

Buon proseguimento

Benvenuto Bobom. Puoi guadagnare 1 cm in un mese o tre, le tempistiche del PE sono soggettive.

Come misure sei ben oltre la media, specialmente in circonferenza.