Consigli per un principiante.

In effetti non è semplice da capire :-/
Da un lato vi è l’aumento del testosterone e la maggiore circolazione di sangue (favorite dall’attività fisica) che di sicuro fanno molto bene, ma dall’altro lato vi è un affaticamento e un richiamo di sangue da parti del corpo diverse, a discapito del pene.
Io mi ponevo lo stesso problema in effetti, ma alla fine credo che continuerò a farmi i miei 2 giorni di palestra a settimana, e 1/2 gg di corsetta a settimana. Sperando di far bene

Salve a tutti! Ho già scritto in passato su questo forum, ma dopo un po’ un paio di mesi di esercizi abbandonai il pensiero di allenarmi. Da un mese a questa parte ho ricominciato e così vorrei qualche consiglio da voi sulla routine da eseguire. Il mio pene è lungo circa 17 cm in erezione ma il problema è lo spessore che solo alla base raggiunge i 12 cm o qualche mm in più, mentre nella parte ata resta più sottile. Svolgo la routine di base da un mesetto ma per ora nessun risultato. Cosa mi consigliate? Sbaglio qualcosa? Grazie a tutti per le risposte!! Routine : 2 gg on 1 off Warm up per 5 minuti, 5 minuti stiramenti, 10 minuti wet jelq ( circa 200 spremute) , 5 min warm down

Ciao Tarabas, ancora è presto per ottenere risultati considerevoli, segui semplicemente la routine di base per adesso. Eseguila per alcuni mesi e trai le tue conclusioni, solo dopo potrai considerare se cambiare o meno la tua routine.

Infatti, quoto penny al 100% :)

Fai prima almeno 3 mesi di newbie routine e falla bene, dopodiche deciderai se continuare con quella o modificarla. ;)

Buongiorno ragazzi! Grazie mille per i consigli. Io credo comunque di sbagliare il modo in cui eseguo il jelq, perché spesso non riesco s mantenere ” la durezza” necessaria. Ma in generale, tutti guadagnano qualcosa con questi esercizi? Grazie!!

Ciao, all’inizio è normale avere problemi di questo tipo, c’è chi non riesce a tenere l’erezione nel jelq, chi invece non riesce a fare stretching perchè gli si alza ogni 2 secondi!

Nel jelq potresti aiutarti con del porno per mantenere l’erezione giusta.

Diciamo che alla lunga è più facile guadagnare qualcosa che non guadagnare nulla, ovviamente sempre se si eseguono bene gli esercizi e senza strafare ;)

Ciao hope! In realtà mi chiedevo se, essendo il principio drl jelq abbastanza elementare, funzionaase per tutti. ;) grazie ancora!

Raga nessuno può rispondermi? Vorrei sapere se ,in generale, tutti guadagnano qualcosa con il jelq, oppure si potrebbe anche nn guadagnare nulla. Grazie!!

Ah scusa non avevo capito che fosse una domanda :)

Allora la certezza matematica che il jelq, così come lo stretching, funzioni non puoi averla.
Conta soprattutto se lo fai bene e poi chiaramente devi essere predisposto alla crescita, ad esempio c’è chi guadagna mezzo cm/1cm e chi invece 3 o 4, c’è chi aumenta in circonferenza e chi in circonferenza non prende neanche un mm, insomma dipende dalle proprie caratteristiche.
Quello che però mi sento di dirti è che se fai tutto correttamente è molto probabile che avrai risultati, ripeto quando si fa tutto bene credo sia più probabile guadagnare qualcosa che niente!

Cerca di non avere fretta, perchè se no finirai per potenziare sempre di più la routine (inutilmente) e non avere alcun risultato.
Ricorda che se lo stanchi troppo è peggio, all’inizio basta molto poco ;)

Grazie hope!! Allora ricapitolando faro’….5-6 min di bendaggio caldo bagnando un asciugamano con acqua calda e avvolgendolo intorno al pene ; 5 min di stretching ( è necessario anxhe se nn ki interessa la lunghezza? ) ; 10 min jelq oliato ( 3, 4 sec per ogni jelq ) quindi circa 200 jelq totali; warm down uguale al warm up. Va bene? Thanks!

Va benissimo!

Se la lunghezza non ti interessa proprio, lo stretching diventa inutile al fine dei risultati, quindi potresti eliminarlo!

Però ecco non fare l’errore di aumentare i minuti di jelq perchè togli lo stretching.

Vai sempre per gradi :up:

Grazie mille! È normale. Che a voltr… Nei giorni successivi all’allenamento lo senta più ” piccolo”? Rimisurandolo ora’ per esempio è di 11 cm in circ… Come mai?

Direi che è strano, piuttosto… Io dopo allenamento ce l’ho più gonfio.

Potrebbe essere sovrallenamento?

In genere capita proprio quando si è fatto più di quello che andava fatto, vedrai con il riposo torna come nuovo ;)

A me personalmente quando esagero con la routine, tende ad accorciarsi tantissimo da flaccido.