Un centimetro en 6 meses.

Buenas tardes, acabo de medirme, y sigo creciendo. 0.5mm desde la última medición y 1 cm. desde que empecé hace 6 meses con el P.E.
Sin embargo, creo que cometí errores en cuanto a la medición del ancho, por que en las primeras mediciones, me daba 10 cm. de circunferencia y ahora mido 12,1cm!!!. Creo que no es posible haber crecido tanto en gorsor, yo estimo que habré recido como mucho unos 0.5mm, y que tuve errores en la medición inicial.

En cuanto a la rutina seguida estos 3 últimos mese es de :
-5 minutos calentamiento
-18 minutos estiramientos normales en las 6 direcciones , series de 30” en cada dirección.
-5 minutos de estiramiestos en V.
-15-20 minutos jelq (humedo principalmente, apretado, y seco con agarre en c)
-5 minutos de clamping “sudaca” (esto desde las últimas 2 semanas).
-5/7 minutos de calentamiento

He de decir que durante tres semanas realicé jelq seco, pero las sensaciones no eran muy positivas en cuanto a crecimiento, siento más cuando hago jelq apretado húmedo o con agarre en C, por ello he dejado de lado el jelq seco.
En cuanto a los estiramientos voy realizando señorita y estiramiento invertido en V asistido. Un dia de cada.

Ahora pienso modifivcar un poco0 mi rutina, partirla en dos, debido a exigencias de tiempo. Estiramientos por un lado y jelqs y grosor por otro, a ver como me va.
La rutina a partir de hoy, más o menos, será la siguiente:

8 minutos calentamiento
20 minutos estiramientos sencillos series de 30”. ( A cada lado y circulares.)
10 minutos de estiramientos *asistidos invertidos * señoritas* *jai * en V, alternado un tipo de estiramiento cada sesión
8 minutos calentamiento

- 8 minutos calentamiento
-17/20 minutos jelq.
- 5 minutos doblamientos
-10 minutos (2 series de 5’) de clamp sudaca.
Que os parece¿?
Alguien me recomienda otra cosa¿?
Os agradeceria sugerencias.

Olvidé poner las medidas

Inicio 07/12/2005: 13cm BP, 11,5 cm circunferencia Por error puese 10 cm.

06/06/2006 14cm BP, 12.1cm circunferencia.

Muy buenos resultados Frasisku. Veo que tú también haces estiramientos en V asistidos e invertidos. Creo que somos pocos los que los hacemos.
No tengo sugerencias para hacerte. Si vas bien, no cambies.

Saludos,

Haz el cálculo de lo que la polla que puedes llegar a tener si sigues así… Enhorabuena!

Recuerda llevar un control de tus medidas, por lo menos cada 3 o 4 semanas, para cuando notes que ya no ganas tan rapido como antes, o las ganancias se han detenido completamente, puedas cambiar de rutina y seguir avanzando :D

Fefo, como los haces tu los estiramientos en V asitidos e invertidos?¿

Yo los hago sentado, y no0to como más tirón.

Fefo:
Yo también hago estiramientos en V invertida, a veces manuales y a veces asistidos.

Frasisku:
Enhorabuena por tu valioso centímetro. Pregúntate a tí mismo cuánto habrías pagado por él, y verás la alegría que te da haberlo hecho gratis ;)

No te voy a hacer muchas sugerencias para tu nueva rutina, sino solamente una: Si te va bien con la que llevas hasta ahora, mantenla. Mientras funcione te aseguras de que haces algo que te viene bien y que no te provoca lesiones.