Se me complica hacer 5 dias PE seguidos...

hola!

Bueno resulta que hago de Lunes a viernes y descanso Sab y Domingo…

Pero las ultimas 4 semanas hice de lunes a jueves… no tengo tiempo el viernes y n puedo hacerlo aveces…

Que pasa si hago de ultima el sabado? pero ahi estaria cortando Entrenamiento-Descanso…

Pense en empezar el Domingo, pero estoy siempre haciendo algo… comida familiar, o algun viaje…

Se podra de ultima reemplazar asi como digo?

Saludos!

Prueba de hacer 2 dias y descansar uno. Desde luego la rutina del PE requiere una voluntad y una disciplina marciales.

En esto las cosas no son tan fijas.

Depende que se adapte a nuestra necesidades y a nuestros tiempos. 5/2 es una combinación posible pero puedes usar otras 2/1 o 3/1 e incluso podrías probar 4/3, en mi caso personal al principio fue mas beneficioso pasarme a una rutina 2/1.

Debes experimentar y no ser tan rígido. El descanso de nuestro pene es tan importante o mas que los ejercicios que hagamos. Que quiero decir, si una semana haces 5/2 y otra 4/3 no será perjudicial. Por lo menos es lo que aplico para mí.

Saludos.

Encuesta 2: Las rutinas y sus limitaciones

Hola mella:

Todo cuerpo, es diferente uno de otro, por los experimentos que he hecho, he llegado a la conclusión, que cada tercer día, es bastante apropiado para los ejercicios.

Lunes, miércoles y viernes, puedes hacer la prueba y luego nos cuentas.

Obviamente, incrementando el tiempo de las rutinas.

Saludos y buen día.

Yo siempre descanse los dos dias con menos tiempo libre o que directamente no podia en la semana, y los hacia a los ejercicios el resto. Y la rutina seria 3/1 y 2/1 y no hay ningun problema al menos para mi no lo fue, crecer crece.

Agur!