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Modificación en rutina y Ayuda

Modificación en rutina y Ayuda

Hola a todos!
Escribo este post para haceros comunicar que voy a realizar un cambio en mi rutina, pues noto a mi polla un poco cansada y las erecciones como que me cuesta iniciarlas, cuando consigo tenerlas las tengo fuertes pero como que se retarda el tiempo en ponerse dura no sé si me explico. Mi rutina contaba con:
1) Calentamiento 5min. (agua caliente).
2) Estiramientos sencillos de 1min a cada lado derecha, izquierda, arriba, abajo y hacia el frente(3 series).
3) 50 Estiramientos circulares (al frente, a la izquierda y a la derecha; en el sentido de las agujas del reloj y a la inversa).
4) 100 Estiramiento JAI.
6) Estiramientos en V (20 seg. por sección, 3 series).
7) Estiramiento en V invertido.
8) Pequeño descanso de unos 15 minutos.
9) Calentamiento
10) Jelqs húmedo durante 20 minutos.
11) Agua fría 5min

No sé que ejercicio restarle para después con el paso de las semanas sumárselo pero en un principio me gustaría dejarla mas corta, una cosa tengo clara quiero que estén presentes los jelqs y los estiramientos sencillos ahora mi pregunta es ¿cual debería quitar o qué ejercicios reducir?
Por otra parte me gustaría añadir que he conseguido aumentar un poco en grosor, concretamente 0,5 por lo tanto ahora estoy en 12 cm de grosor pero vamos no quiero darle mayor importancia pues hasta que no consiga 12,5 no considero que haya progresado por si me he equivocado al medir o algo, en cuanto a longitud persisto en mis 16 con alguillo y no subo jur……. A ver que me aconsejan. Saludos a todos.

PD: si tenéis algún truquillo para subir longitud decírmelo jaja la barrera de los 17 es infranqueable para mí y me gustaría superarla en este verano. Podría decir que si supero los 17 sería un sueño, la persona mas feliz del mundo no sé… es que esa barrera me hace sombra desde hace años y no consigo superarla, estoy amargado la verdad……… Saludos y ayudarme por favor. (Suplicas de un desesperado)

Hola Xeroz!!

Viendo tu rutina, yo le quitaría los estiramientos JAI. Además eliminaría ese tiempo de descanso de 15 minutos que haces antes de pasar a los Jelqs. Con el Calentamiento antes de los Jelqs es suficiente el descanso.

Felicidades por tu ganancia en grosor, pero veo que quisieras alcanzar un poco mas en longitud. Baja esos 20 minutos de Jelq a 15 minutos, y esos 5 minutos que le quitarías a dichos Jelqs, se lo metes a uno de los ejercicios que yo te recomendé no quitarlos que tienes allí arriba.

Espero haber ayudado en algo!

Saludos

Hola Xeroz, según explicas, la has estresado, tío ¿? Que haces 2on 1 off… 4on 2 off…¿?¿? bueno lo que quería decirte es que antes de cambiar de rutina intenta hacer de 5 a 7 días de descanso, y tranquilo que no vas a tener pérdidas, todo lo contrario, creo que tu polla te lo va a agradecer y luego empieza una rutina con las indicaciones de Kraven.

ale pués!!!

Buenas compi

Un ejercicio que es la clave para pillar en longitud son las señoritas. Pillas el rabo como si lo fueras a estirar pero te lo metes entre los huevos y lo echas para atrás (mira los videos de ejercicios estiramientos BTC). Cierra los muslos para incrementar el efecto. Que sepas también que las puedes hacer tumbado o sentado, sentandote encima del paquete.

Saluditos

50 estiramientos circulares, no lo pillo.Todos los estiramientos que haces son de 1 minutos porque es una pasada si es asi.Cuantas repeticines tiene cad aserie de estiramientos en V?


Inicio: [1 de Julio 07 (14,5x12,5x4,3)BP] // [Actual (16x12,8x4,5)BP]

No intentar algo por miedo a equivocarse es como suicidarse por miedo a morir.

Perdón por no haber contestado antes.

En primer lugar gracias a todos por haber contestado y seguiré vuestras instrucciones kraven, naiaru2 y serious.

Humilde en los estiramientos circulares lo que hago son 50 vueltas, y en los estiramientos en V realizo 3 sesiones de cada una 30 segundos. Creo que lo he explicado bien sino te aclaras dímelo he intentaré decirlo de otra forma jeje. Si tienes algo que objetar estoy abierto a ello.

Gracias de nuevo a todos, Saludos

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