Cual es el tiempo de tu rutina ?

Cofrade drvicholo.

Muy interesante el resultado de la media encuestada. No obstante; también es sorprendente el beneficio que se obtiene con una rutina de principiante perfectamente aplicada. Supongo que el lapso de cada rutina depende del grado de avance por cofrade (y respuesta a if’s). Principiantes de 30 min. Por el contrario, los avanzados n cantidad de tiempo, toda vez incluidas otras técnicas (clamp, uli), etc.) e indiscutiblemente; influye la actividad sexual. Que nunca podrá ser cuantificada de manera sistemática. Factor de ajuste inexistente para establecer un “ideal” de tiempo.

Lo que mi experiencia (también) me dice; es que sobreentrenar no aporta mayores beneficios. No se alcanza ni mayor medida en longitud ó grosor (además de tener mayor probabilidad de ocasionar lesiones). Solamente se fatiga a la verga; sin que el tiempo de descanso pueda restaurar completamente las micro-roturas y por ende, poco ó nulo resultado positivo.

Traducción. Si no ven resultados positivos (no milagrosos). No aumenten (de manera súbita) la intensidad de la carga de trabajo. Hagan una revisión minuciosa en la técnica que se aplica hasta perfeccionarla.

Muy cierto Bientyson lo que aportás!

Hola,

Llevo dos semanas y lo que hago es:

Calentamiento - 10 min.
Estiramientos - 12 min.
Jelqs - 20 min.
Finalmente me tomo un baño con agua caliente (unos 10 o 15 min), en el que aprovecho para hacer 50 Kelgs.

Deseadme suerte :)

Entre una 45 minutos y una hora!
Soy novato y eso es lo que dura nuestra rutina (posteada en el foro) o mas o menos tardo en llevarla a cabo.

Gonsso

La de principiantes con 35 minutos alcanza, teóricamente.
Supongo que lo haces muy tranquilo.

Saludos.

Se muestra en la encuesta que 45 minutos es el mejor tiempo para el PE, en vez de aumentar mas tiempo se puede agregar mas fuerza en ejercicio sin dañar los tejidos, mas vale calidad de ejercicio que tiempo

Patrio! Grande. Como va?!
Si tenes razón, con 35 minutos alcanza, pero yo en particular tengo “El Karma del principiante” es decir: estoy teniendo serios problemas de erección.Je Je! Que me demoran un par de minutos, entonces descanso y retomo, descanso y retomo,,, muy seguido, por eso el tiempo se me va un poco,,,,,,Lo había superado en mi rutina de Jelq lubricado pero ahora que empecé Jelq secos (Por problemas prepucianos) empezó de nuevo el Karma!!
Y por supuesto que lo hago muy muy tranquilo!
Saludos.

Buenas, yo ahora mismo la verdad que como tengo bastante tiempo libre le estoy dedicando el tiempo necesario para llevar a cabo la rutina que me fije desde el 1 de enero de 2010 (cada inicio de año y cada 4 meses voy cambiando la rutina) y ahora mismo estoy cerca de hacer 1 hora y 15 minutos mas o menos

1 - Calentamiento con toalla Caliente - 5 minutos
2 - 400 o 500 jelqs - entre 15 y 20 minutos
3 - Clamp 4 repeticiones - entre 5 y 10 minutos cada una
4 - Doblamientos y Sadsak Slinky - 5 minutos
5 - Estiramientos Manuales (varios de ellos) - 10 minutos
6 - Colgamiento Pesas - 3 Repeticiones de 5 minutos con 1,5 kg
7 - Calentamiento con toalla caliente - 5 minutos

En total en torno a los 75 minutos de entrenamiento, aunque siempre en variación según el estado de cansancio.

Saludos

Todo bien, Gonzo18.
Se entiende perfectamente. Además entrenar tranquilo es lo mejor ya que genera menos estrés.

Saludos!

Entiendo que tengas tiempo libre y que además tengas mucho entusiasmo la verdad que hay varias cosas que me llaman la atención de tu rutina.

1-Recién empiezas y ya tienes diseñados tus ciclos para los años venideros.
2-Esa rutina a mi modo de ver está mal diseñada. Haces primero los jelq y el clamp y después haces los estiramientos y además colgamientos. Eso es como bañarse y salir a correr. Los estiramientos deberían ir antes.
3-El volumen de entrenamiento, los ciclos y los ejercicios deberían seguir la recuperación y avances de tu pene y no al revés.Es como poner el carro antes del caballo.

Creo que sacarle el máximo provecho a la rutina de principiantes durante más tiempo es mejor.

Bueno, es todo.

Saludos!

La verdad que llevo en esto del P.E. Ya mas de tres años, quizás el problema por el que parezco como nuevo miembro es que apenas me conectaba para leer varios post y nunca escribía nada en los foros.
El motivo por el cual hago antes jelqs y clamp es debido a la experiencia previa de estos años, la cual en mi caso particularmente me ha resultado mas efectivo cuando he realizado los jelqs antes de los estiramientos, se que la teoría dice lo contrario, pero después de muchas rutinas y de muchas horas de entrenamiento tuve mas ganancias de este modo, supongo que cada miembro es un mundo diferente.

Saludos

Ok, Andrei_Malaga. Siendo así retiro lo dicho.

Muchas suerte :D

Gracias patrio, eso espero tener suerte y sobre todo ganancias jeje

Saludos

Pues yo divido el entreno así por problemas de tiempo/intimidad:

calentamiento+estiramientos ……20-30 minutos antes de dormir.
calentamientos+jelqs……………..25 minutos al levantarme. Luego duchita.

Solo hago esto y me va bien. A veces incluso me he hecho moratones por exceso de tiempo/intensidad pero me recupero y sigo cuando estoy listo.

Tengo if’s positivas. Las más jodidas son las de la noche que se me levanta el monstruo ciego a medio sueño.

7 minutos de calentamiento

15 minutos de estiramientos

5 minutos estiramientos-V

3 minutos de calentamiento

20 minutos de jelqs

1 minutos de calentamiento

5 minutos masaje

Y unos 5 minutos mas de kegel