Thunder's Place

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Cual es el tiempo de tu rutina ?

Ver Resultados de la Encuesta:

Canto tiempo te lleva realizar tu rutina de PE

menos de 15 minutos

2012.35%

30 minutos

4729.01%

45 minutos

5634.57%

mas de una hora

3924.07%
Total de Votos: 162. Usted no puede votar en esta encuesta

agregado a mi rutina

Posteado por drvicholo

Como no tengo tanto tiempo he resumido muchas técnicas en una:

inicio con calentamiento que lo hago con 5 minutos de señoritas

15 minutos de helgs

al terminar cada jelg hago 5 segundos de estiramiento en cada lado (der, izq, arriba, abajo)

cada cinco helg hago un slinki

en total me lleva aproximadamente 20 minutos

agregado a esto he estado usando un anillo bálano prepucial con peso de 180 gr.. por espacio de 10 horas, produce alargamiento del surco y te da buena caída del miembro


Inicio: 03/04/08 –Flacidez 6 cm. (NBP) Erección 11 cm (NBP) Grosor 9.5 cm.

Inicio Thunder: 03/08/09 Flacidez 11.5 cm. (BP) Erección 14 cm (BP) Grosor 10 cm.

20/12/10 Flacidez 12.5 cm (BP) Erección 16.0 cm (BP) Grosor 12.5 cm. 22/07/12 Grosor 13.5 cm

Posteado por drvicholo
este es el propósito de esta encuesta, tratar de establecer con la experiencia de los faloforistas cual es el mejor tiempo para obtener resultados de PE sin dañar, pasarte 3 horas jalandotela me parece riezgoso para la salud de la vichola, que opinan ?

Y estuve más tiempo.Excepto algún punto rojo alguna vez, jamás tuve un IFs negativo. Pero si puede ser riesgoso.

saludos.


Vacaciones de PE. Solo mantenimiento.

No aparece en la encuesta mas de 10 horas por dia…

AguR


Hasta la rodilla y mas alla!

METAS EN LARGO (NBP):

((1er Meta: Axe)) - ((2da Meta: Crema de afeitar)) - ((3er Meta: Rexona))(( 4ta Meta: Antitranspirante Trinity))((5ta Meta: Desodorante de ambiente))((6ta Meta: La rodilla ))((Ultima Meta: Mas alla de la rodilla))

Buenas, mi rutina me lleva mas de una hora aproximadamente hora y media, ya que combino los ejercicios manuales con isometria. Aparte de que me tomo mi tiempo en el calentamiento, en los estiramientos y en el contraste frió calor del final.

Yo normalmente 20 min. estirando y casi 15 de jelq, 4 min de calentamiento. Cuando no hago jelq porque paso de estar cachondo todo el dia, 25 de estirar. hoy mismamente estoy estirando y se me endurece no sé a cuento de que!


Os saluda, EL NIGROMANTE

ja, ja, ja, voy fumao y al leer a Pollarecord me he imaginado a alguno probando lo de las 10 horas y a la octava, darse cuenta de que tiene la polla en la mano blanca porque se le ha caido…


junio´08---> 15,6 cms x 12,5 cms DALE, DALE octubre´09 ---> 18 cms x 13,5 cms octubre ´10 ---> 18,5 x 14 y sigo... Agosto ´13 ---> 19 x 14,5 cimentados

OBJETIVO----> 20 x 15 DALE Y ...MUCHA FE

Fotos

Posteado por patrio
1,5 Hs, 2Hs ,3 Hs….quién sabe.


Posteado por drvicholo
este es el propósito de esta encuesta, tratar de establecer con la experiencia de los faloforistas cual es el mejor tiempo para obtener resultados de PE sin dañar, pasarte 3 horas jalandotela me parece riezgoso para la salud de la vichola, que opinan ?


Hola Drvicholo.

Bueno, hace un tiempo atrás, tuve la misma inquietud que tiene usted. De hecho abrí este tema, quizá le aporte datos para que usted saque sus propias conclusiones:Tiempo de vida de una rutina??, también por aquel entonces encontré una encuesta similar a esta, muy antigua por lo demás(4 años), que me aportó datos al respecto de las prácticas de los antiguos miembros del foro:Tiempo de ejercitación diaria.

Bueno, le dejo mi opinión o mejor dicho a la conclusión que llegué:

Dejando fuera a los compañeros poseedores de pollas blindadas y a quienes practiquen otras disciplinas como el uso de extensores, hanging, bombeo, las cuales requieren de una mayor dedicación/tiempo; la gran mayoría ejecuta rutinas manuales que toman entre 30 minutos y una hora, incluido calentamiento.

A veces se suele cometer errores al pasar de la rutina básica a una rutina avanzada, sumando minutos extra de rutina al agregar ejercicios nuevos. Lo que aprendí, es que al agregar minutos de ejercicios avanzados se debe amoldar la rutina a un tiempo standar y restar minutos a los básicos dependiendo de a que nos enfocaremos , largo o grosor. También debemos considerar que los ejercicios avanzados son mucho mas agresivos que los básicos y probablemente se requerirá un menor número de ellos para lograr el mismo trabajo en la verga; es así como una rutina que contemple ejercicios de clamp será mucho mas corta en tiempo que una rutina de básicos.

Ahora el factor mas importante a la hora de determinar un tiempo apropiado para cada individuo son los Índices Fisiológicos (IFs), sin prestar atención a ellos, probablemente nos sobreentrenemos con la rutina de ejercicios o la rutina no nos brinde lo necesario para lograr crecer.

CADA VERGA ES UN MUNDO.

Un saludo.


puppet_07 /Penemanual.com nos está robando

No sabré hacerlo, no ha producido jamás buen resultado. Probaré a hacerlo, ha obrado casi siempre maravillas. Lo haré, ha conseguido milagros.۞ Todo lo que es grande, una vez fue pequeño.

Reportándome. :hanger: Fotos.

Yo ahora estoy haciendo la rutina de los 5 minutos asique son unos 40 minutos y entre calentamiento y demás cerca de una hora.

Saludos

Posteado por puppet_07
Hola Drvicholo.

Bueno, hace un tiempo atrás, tuve la misma inquietud que tiene usted. De hecho abrí este tema, quizá le aporte datos para que usted saque sus propias conclusiones:Tiempo de vida de una rutina??, también por aquel entonces encontré una encuesta similar a esta, muy antigua por lo demás(4 años), que me aportó datos al respecto de las prácticas de los antiguos miembros del foro:Tiempo de ejercitación diaria.

la gran mayoría ejecuta rutinas manuales que toman entre 30 minutos y una hora, incluido calentamiento.


aunque las encuestas son con pocos datos, apenas 46, mas los que logren en este post confirmaremos que el tiempo promedio va de 30 a 45 minutos, esperemos a tener mas votos


Inicio: 03/04/08 –Flacidez 6 cm. (NBP) Erección 11 cm (NBP) Grosor 9.5 cm.

Inicio Thunder: 03/08/09 Flacidez 11.5 cm. (BP) Erección 14 cm (BP) Grosor 10 cm.

20/12/10 Flacidez 12.5 cm (BP) Erección 16.0 cm (BP) Grosor 12.5 cm. 22/07/12 Grosor 13.5 cm

Posteado por puppet_07

Ahora el factor mas importante a la hora de determinar un tiempo apropiado para cada individuo son los Índices Fisiológicos (IFs), sin prestar atención a ellos, probablemente nos sobreentrenemos con la rutina de ejercicios o la rutina no nos brinde lo necesario para lograr crecer.

sin duda es una buena recomendación, pero debe haber una tiempo promedio de acuerdo con la experiencia de los demás falo-culturistas


Inicio: 03/04/08 –Flacidez 6 cm. (NBP) Erección 11 cm (NBP) Grosor 9.5 cm.

Inicio Thunder: 03/08/09 Flacidez 11.5 cm. (BP) Erección 14 cm (BP) Grosor 10 cm.

20/12/10 Flacidez 12.5 cm (BP) Erección 16.0 cm (BP) Grosor 12.5 cm. 22/07/12 Grosor 13.5 cm

Posteado por drvicholo
sin duda es una buena recomendación, pero debe haber una tiempo promedio de acuerdo con la experiencia de los demás falo-culturistas

No estoy seguro que esto tenga un gran valor. Lo más probable que la gente le asigne el poco tiempo disponible a esta actividad más que el tiempo óptimo para el crecimiento.

Saludos


Vacaciones de PE. Solo mantenimiento.

Posteado por drvicholo
sin duda es una buena recomendación, pero debe haber una tiempo promedio de acuerdo con la experiencia de los demás falo-culturistas


Por supuesto, debe haber un promedio, pero quizá este promedio no nos aporte lo que es óptimo para crecer, bien es sabido que muchas veces la rutina se amolda al tiempo que cada faloculturista puede disponer para ella.

Si prestamos atención en lo que propone la rutina para novatos tendremos una base para trabajar, en base a ello podremos determinar un tiempo óptimo para cada quien.

Cita
Si 10 minutos de estiramientos y jelqs resulta excesivo, reducirlos a 5 minutos cada uno. Después de 2 o 3 semanas, puede aumentarse gradualmente el tiempo de los ejercicios, digamos, 5 minutos más cada uno. El tiempo máximo durante los dos primeros meses podría ser de 20 minutos de estiramientos y 20 minutos de jelqs.

Entonces tendríamos como referente 40 ó 50 minutos de rutina incluído el calentamiento, ahora si la rutina contempla ejercicios avanzados podrá ser mas extensa o mas corta dependiendo de los IFs y cuanto soporte nuestra verga. Caminar por la línea de crecimiento se hace bastante complicado, es todo un arte lleno de variantes por controlar.

Saludos.


puppet_07 /Penemanual.com nos está robando

No sabré hacerlo, no ha producido jamás buen resultado. Probaré a hacerlo, ha obrado casi siempre maravillas. Lo haré, ha conseguido milagros.۞ Todo lo que es grande, una vez fue pequeño.

Reportándome. :hanger: Fotos.

por el momento estoy modificando poco a poco la rutina para principiantes con la rutina avanzada de los 5 minutos sin alterar el tiempo total de ejercicios de 50 minutos! y tomando precaucion tambien cambie los dias “5 on/2 off” a “2 on/1 off” hasta que controle bien la rutina avanzada y de ahi voy agregandole dias sin parar hasta llegar a “5 on/2 off”, y una vez que vea que ya no resulta, comienzo a cambiar la rutina de nuevo!


Inicio:10/08/09 erecta: BP14x13./// 10/10/09 erecta: BP15x13.5 (rutina principiante)///10/12/09 erecta:BP16x14./// meta final: BP19x15!Cueste lo que cueste!

Posteado por puppet_07

Entonces tendríamos como referente 40 ó 50 minutos de rutina incluído el calentamiento, ahora si la rutina contempla ejercicios avanzados podrá ser mas extensa o mas corta dependiendo de los IFs y cuanto soporte nuestra verga. Caminar por la línea de crecimiento se hace bastante complicado, es todo un arte lleno de variantes por controlar.

la encuesta rápidamente esta aumentando, la tendencia es de 45 min a una hora, espero que al aumentar el numero de votantes se clarifique mas la tendencia, los avanzados requieren de mas tiempo por que ya han curtido su vichola para mas tiempo y mas fuerza.


Inicio: 03/04/08 –Flacidez 6 cm. (NBP) Erección 11 cm (NBP) Grosor 9.5 cm.

Inicio Thunder: 03/08/09 Flacidez 11.5 cm. (BP) Erección 14 cm (BP) Grosor 10 cm.

20/12/10 Flacidez 12.5 cm (BP) Erección 16.0 cm (BP) Grosor 12.5 cm. 22/07/12 Grosor 13.5 cm

La encuesta señala ahora una tendencia a : Más de una hora.
Esto es muy amplio, creo que debería ser algo más específica.

Saludos.


Vacaciones de PE. Solo mantenimiento.


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