tiempo de descanso

Hola a todos pues quisiera saber que opinan ustedes de tomar una semana de descanso despues de cada mes de ejercicios y tambien cambiar la rutina, por ejemplo si este mes hice un 2 on 1 off de 15 min de jelq y 5 min de sadsak para el siguiente mes hare 10 min de jelq y 10 min de ulis y asi ir variando los tiempos y los ejercicios cada mes o cada semana y despues de haber culminado esos 30 dias de ejercicios tomarse unos 7 dias de descanso para que el pene se recupere y asi evitar caer en la monotonia y en un estancamiento ya que asi se mantiene confundido al pene con diferentes estimulos y a la ves descansado.

Yo también me preguntaba esto. Quizá un mes es muy poco. Pero cada 3 o 6 meses….
Es decir, al terminar la rutina de novatos y antes de empezar la intermedia etc

Aunque si los ifs no son negativos, igual es sólo “perder tiempo”
Qué opinan?

Hola mofos, como estás compañero, espero que bien.

Tomarse 7 días de descanso cada mes es mucho tiempo, las rutinas son por períodos de tres o seis meses seguidos y con solo dos días de descanso por semana, y luego se repiten con mas sesiones y mayor tiempo o se cambian para crear nuevo estímulo; y en todos los casos se descansa solo 2 días a la semana, tres días seguido ya es mucho, y siete días es demasiado.

Tomarse una semana ya es un mínimo desacondicionamiento que desacostumbra el pene al estímulo de los ejercicios.

Lee este tema completo, es el que está en la página principal:

El “Descanso” en el Faloculturismo

Y este que es fundamental que tengas presente:

Teoría del des acondicionamiento. Como hacerlo y su importancia en el Faloculturismo.

Saludos amigo y éxito con el PE :up:

Alberto 25

Opino lo mismo que mi colega Alberto, siete días después de cada mes es mucho descanso.

Las rutinas debes realizarlas por un mínimo de 3 meses o 6 meses para luego aplicar un descanso ya sea de 1 semana o más.

Saludos.

Yo quisiera saber algo yo hoy termine mi primer mes de rutina para novatos hago 3 on 1 off y mi rutina es : 5 minutos de calentamiento , 15 minutos de estiramiento , 3 minutos de calentamiento , 15 minutos de jelqs secos , 3 minutos de calentamiento mi duda es debo cambiar el tiempo de mi rutina ya que veo que dicen que es bueno rotar los tiempos , además debo añadir o mejorar mi rutina ? , lo que busco es alargar mas cms y algo de grosor gracias

Hola DarkMisterio, no modifiques nada de la Rutina, la Rutina Para Novatos es clara y debes hacerla tal como está explicada en este foro, como vienes realizándola, y por tres meses.

Luego de los primeros tres meses, debes incrementar tiempos y continuar con esta rutina por otros tres meses mas.

Luego puedes pasar a rutinas avanzadas de largo y grosor.

Tu último párrafo dice lo que buscamos todos en este foro, queremos tenerla más larga y gorda, y no sobre entrenar es parte del crecimiento que queremos si deseamos tener un crecimiento sano.

Saludos.

Muchas gracias edberg1 iba a modificar los tiempos menos mal que no lo hice continuare hasta completar los 3 meses y veremos los resultados