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Por favor estoy buscando una rutina clara para el grosor. Soy novato y me gustaría saber con que ejercicios empezar y después como ir aumentando progresivamente la dificultad y dureza de los ejercicios de P.E. Para grosor y añadir nuevos ejercicios y rutinas de grosor mas avanzadas. Estoy en 17cm de largo x 12cm de circunferencia. Demasiado poco grosor. Gracias de antemano
para empezar tenes que hacer la rutina de novatos un par de meses, te recomiendo que leas esto : NOVATOS, COMIENCEN AQUÍ
y segundo que tengas paciencia y seas constante.
saludos!
21/04/2014 14x12 BP :( // 16/05/2014 15x12.5 BP // 20/06/2014 16x12.5 BP un poquito menos :(
El diario de progresos y fotos de Chris Paul ( :cool: hasta tenerla como Totoro no paro :cool: )
Hola Mister, aquí te dejo un enlace que te puede ayudar: Después de la rutina para novatos
Respeta los tiempos, no te adelantes, que muchas veces juega en contra.
La rutina de novatos se recomienda por tres meses.
Saludos.
No importa lo chica, mediana o grande con lo que uno empieza. Importa el trabajo y compromiso con nuestro propósito, hacerlo crecer en tamaño y funcionalidad es la meta. Compartir en la comunidad con respeto, unidad y comprensión nos hace mejores personas, así crecemos como hombres.
Peavey.
El mejor ejercicio para el grosor es parte de la rutina para novatos: JELQS.
Mafero
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