replanteamiento de como entrenar?
Hola a todos, que es estado pensando en el método novatos y el método novatos avanzado y compararlo con le gimnasio.
Como muchos ya sabrán en el método de novatos hacemos 10 de calentamiento 10 de estiramiento y 10 de jelqu durante 3 meses.
Mientras en el novato avanzado hacemos 10 de calentamiento, 20 de estiramiento y 20 de jelqu.
Lo que pasa es que estuve pensando uno cuando entra al gimnasio sube el peso progresivamente, no lo hace de un tiron y punto despues de 3 mese, a que voy con esto:
Si comienzas en el gym levantando 35 kilos de banca 10 veces x 5 series no vas a practicar 3 meses seguidos con 35 kilos sin aumentar nada o casi nada las repeticiones y las series y justo despues de 3 meses levantar 35 kilos 20 veces x 10 series o levantar 50 o 70 kilos x 10 reps x 5 series(espero que se entienda el ejemplo) lo mas probable es que después de la primera semana levantemos 10 reps con 37 kilos la sub siguiente 10 reps con 40 kilos y así sucesivamente de apoco hasta llegar a levantar un peso considerablemente mayor.
A lo que voy es que no sera mejor aumentar la intensidad de lo ejercicios del faloculturismo rutina a rutina o almenos cada una semana agregar un poco mas de intensidad.
A lo que voy es que en vez de pasar de 10 de estiramiento y 10 de jelqu a 20 de estiramiento y a 20 de jelqu de un tirón deputes de 3 meses debieramos ir aumentar cada 2 rutinas o cada una semana poco a poco.
En tres meses hay aproximadamente 13 semanas, y cada semana podemos ir aumentando 1 minutos de estiramiento y 1 minuto de jelqu y asi progresivamente llegar a los 20 de estiramiento y 20 de jelqu despues de aproximadamente 3 meses.
Actualmente mi rutina es 10 de calentamiento
-20 de estiramiento
-jelqu de grosor solamente(debido a que mi pene mide ya 20 cm y quiero ganar un cm mas en longitud pero no hay apuro en ese ámbito)
-apretones en estado erecto.
-calentamiento 5 o 10 minutos(debido que solo hacer los estiramiento y los jelqus son 40 minutos el pene se puede haber ya enfriado un poco vuelvo a calentar antes de los slinkys)
-6 a 9 minutos de estiramientos
Slinkys
-jelqu con cierre en el glande
-doblamiento con agarre en la base en estado de 75-85% de ereccion aprox.
Aunque parezca un poco fuerte mi rutina par alguien que retomo los ejercicios hace 4 meses(ya habia hecho faloculturimo unos 3 meses pero lo deje unos 3 meses y despues de eso retome y llevo 4 meses seguidos) la verdad e tenido puro ifs positivos incluso aveces siento que podria hasta haberle mandado mas intensidad.
Pero la cosa es que cada rutina o cada 2 rutinas aumento un poco la intensidad, haciendo unos cuantos jelqus mas unos cuantos slinkys mas y asi con casi todo los ejercicios, voy subiendo progresivamente en vez de esperar 2 o 3 meses mas con la misma rutina y subir de una la intensidad.
Bueno eso compañeros atento a sus opiniones. Saludos
