Recién empiezo y necesito recomendaciones

Hola! Me llamo Renzo, debo admitir que me registré hace un año pero casi recién he empezado a tomarme el jelqing en serio (mi pene tiene 17 cm. De largo pero es muy delgado y curvo hacia la izquierda, aún así quiero aumentar longitud más que grosor).

Ya llevo 2 semanas y media haciendo la rutina básica de calentamiento, estiramiento y jelqing; sin embargo creo que de todas esas veces solo 3 las he hecho bien (en la primera semana y anteayer) ya que al terminar tenía una sensación diferente en el pene, a parte que estaba un poco más rojo, así como lo describen algunos.
El resto de las veces solo he sentido cansancio y al terminar se me dormía inmediatamente, algunas veces un poco de dolor. He tratado de recordar como es que me salieron bien esas veces pero por más que intento de muchas maneras, no funciona.

Alguna recomendación? Ya me esta empezando a estresar esto, lo peor es que al terminar se me hace difícil volver a erectarlo hasta después de un buen tiempo. De paso espero me den consejos o ejercicios especiales para enfocarme en enderezarlo y alargarlo más. Gracias, saludos desde Perú.

Hola!

Puedes explicar un poco más tu rutina? Igual ese cansancio es por entrenar demasiado al principio… Cuántos minutos haces de calentamientos, estiramientos y de jelqs? Cuántos días entrenas y cuántos descansas? Haces kegels? Y fuera del entrenamiento… otras cosas que también podrían cansarte, es el sexo y la masturbación.

El tiempo de calentar al principio y al final, mínimo 5 minutos, calentando todo el pene y la base del pubis, intentando no calentar los testículos, por lo que sé es malo para las bolas jejeje

Para estirar y los jelq, si ves que estas muy cansado ahora, empieza con 5 minutos también, un estiramiento en cada una de las cinco direcciones, y luego 5 minutos de jelq. Entre los estiramientos y el jelq puedes calentar de nuevo si lo ves necesario. Haz así la primera semana y ve subiendo minutos más adelante.

Lleva una rutina mas o menos fija de entrenar y descansar, puedes empezar entrenando dos días y descansando uno, esto es 2on1off, luego pasar a 3on2off2on1off, y ya después 5on2off.

Los kegels ayudan a bombear mas sangre al pene y conseguir mejores erecciones, te recomiendo visitar o buscar en Google la página de ejercicioskegel.com , ahí tienes toda la información necesaria sobre los kegels, para saber como hacerlos. Además tienes un Entrenador Online, esto son unas rutinas de ejercicios para empezar el primer mes. Son tres rutinas al día, se supone que una para la mañana, otra a la tarde y otra a la noche. Si ves que te cansa porque es todo el mes de seguido, yo lo que hago es descansar de los kegels también, el fin de semana no hago kegels y cada semana de ejercicios la repito, así en vez de un mes, la haces en dos y te vas acostumbrando mas gradualmente.

El sexo y la masturbación, recomiendan que tengas un margen de dos horas antes y después de la rutina que lleves del PE. Yo la masturbación prefiero evitarla antes del PE. Y con los kegels también tengo el mismo margen de tiempo para hacer en entrenamiento del PE, pero esto es una manía mía.

Espero haberte ayudado un poco y coméntanos un poco más para saber mejor como ayudarte.

Saludos

Gracias por las recomendaciones!

Bueno, esta es mi rutina:

-Al comienzo meto mi pene flácido en una taza de agua caliente por 5 minutos

-Tomo 5 minutos para estirarlo a izquierda, derecha, arriba y abajo (5 minutos en total, no 5 por cada lado)

-Comienzo hacer jelqing por 25 minutos y eso es todo.

No he hecho ejercicios de kegel hasta ahora, revisaré la página y además mencionaste que también debo calentar al terminar la rutina, es eso necesario?

Algunas veces cuando hago jelqing y se me baja la erección lo masturbo un poco para recuperarla, está eso bien? O lo estoy cansando más?

Espero respuestas, de nuevo muchas gracias

Hola epikhigh27, la Rutina Para Novatos es la principal, debes realizar ejercicios de estiramientos por 10 minutos, y los ejercicios de jelq deben ser por otros 10 minutos, los 25 minutos son mucho, no debes sobre entrenar.

Todo esto precedido por 10 minutos de calentamiento y finalizando con otros 10 minutos de calentamiento.

Saludos.

Entiendo, gracias, pero por cuánto tiempo debo hacer esa rutina? Que conste que ya voy 2 semanas y media. (O esas no cuentan por no haberlo hecho bien?)

Los 5 minutos de estiramientos me refería a estirar 1 minuto en cada dirección, esto hacían los 5 minutos de estirar… Creo que no me expliqué bien jeje

Si ya estabas estirando 5 minutos, haz con el jelq lo mismo, 25 minutos es mucho. La rutina para novatos son 10 minutos estirar y 10 de jelq como ha dicho edberg. Si ves que es mucho y te cansas, haz menos, pero no hagas más de 10 minutos de cada ejercicio mientras seas novato. La rutina para novatos debes hacerla durante 2-3 meses, si ya llevas 2 semanas, sigue durante 2 meses más por lo menos.

Saludos

La rutina de novatos RUTINA PARA NOVATOS

Sirve tanto para crecer como acondicionarte para ejercicios mas avanzados, esto no quiere decir que no vas a crecer con ella al contrario si la haces bien y no saltas etapas te ira muy bien.

Un mínimo de 3 meses debes llevarla a cabo o hasta 6 meses dependiendo de tus avances.

Saludos. :)

Está claro que las erecciones las has notado peor por cansancio. Los tiempos deben aumentarse sólo cuando se nota que es demasiado poco y eso debe ser pasado un tiempo de adaptación. Empieza por 10 minutos como te han dicho o conseguirás el efecto contrario, estresar el pene, cansarlo y perder las erecciones.

Si no quieres longitud por ahora, puedes seguir haciendo 5 minutos de estiramiento pero no los elimines ya que preparan el miembro para los jelqs a parte de incidir en el crecimiento de la longitud.

Quizá la sensación correcta no la consigues siempre por el nivel de erección. Trata de jelquear con una erección con la que notes el correr de la sangre y la expansión de los cuerpos. Hacerlo con una erección baja es inútil y con una erección elevada además, puede ocasionarte lesiones. Busca el nivel de erección perfecto para ti.

Muchas gracias a todos por las respuestas! Seguiré todo lo que me están diciendo, pero aún así tengo una duda, es necesario calentar el área de la pubis? O sea cuando meto pene en agua caliente no llega hasta esa parte y además no lo vi necesario. Es fundamental para realizar un buen ejercicio?

Hola epikhigh27, no es necesario calentar el área del pubis y para nada fundamental para un buen ejercicio.
Solo debes realizar el precalentamiento en el pene y sin calentar los testículos.
Saludos.

El pubis en sí no, pero podría ser interesante para el largo. No olvidemos donde se encuentra el ligamento suspensorio.

De todos modos al compañero no le interesa demasiado pues se mostró preocupado por el grosor y la curvatura.