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Tercera etapa, necesito recomendaciones!

Tercera etapa, necesito recomendaciones!

Hola a todos, espero que estén bien, presento este tema porque quiero sus opiniones al respecto, el caso es el siguiente: empecé en el PE en Noviembre de 2005 con un manual muy incompleto que solo explicaba los ejercicios manuales básicos y los jelqs, pues bien, así empecé, mi rutina era

-10 minutos de estiramientos básicos (2 minutos cada lado)
-200 jelqs lubricados rápidos (yo diría que demasiado rápido: 2 jelqs por segundo)

Luego de aproximadamente mes y medio al no ver resultados me deprimí y paré de hacer los ejercicios 2 semanas, luego recapacité y retomé los ejercicios, pero esta vez con un manual que conseguí gratis (manual peneana), y desde febrero hasta estos días he seguido ese manual:

-5 minutos calentamiento
-10 minutos elasticidad (este ejercicio es prácticamente lo mismo que un jelq apretado)
-10 minutos grosor (apretando en la base del pene con una mano y con la otra apretar cada sección del pene, tanto a los lados, como arriba y abajo)
-25 minutos estiramientos sencillo (5 minutos cada lado)
-Y finalizo con 600 jelqs, de los cuales 300 son lentos (3 segundos cada uno), y 300 son rápidos (1 segundo cada uno) seguidamente de otro calentamiento al pene; y en cuanto a kegels hago 500 diarios de los cuales 250 son lentos ( 3 a 5 segundos cada uno) y 250 son rápidos (1 segundo cada uno).

Ahora quiero pasar a una tercera etapa de entrenamiento en la cual quiero ver resultados mas contundentes y rápidos ya que desde noviembre de 2005 hasta estos días apenas he aumentado unos 5 mm de longitud y 3 mm de diámetro (diámetro, no grosor), necesito de su ayuda para que me digan que ejercicios puedo incorporar a mi rutina, he visto la serie de videos de ejercicios y en realidad hay tantas posibilidades y combinaciones que no se que hacer, si alguien me aporta su comentario se lo agradeceré profundamente (al darme consejos no se limiten por el posible tiempo que disponga, poseo de hasta 3 horas diarias para entrenar), desde ya gracias por leer el tema, saludos y espero sus respuestas :)

Yo veo que tu rutina esta bien, detalla durante cuantos dias haces los ejercicios y cuantos para descansar. Yo cambie mi rutina de 5dias on 2off a 3on y 1off. y ahora estoy pensando en hacer 4on y 2off. El descanso es tan importante como los ejercicios -lo dicen muchas personas del foro-.

Mudy, pana, aumentar medio centímetro en menos de 6 meses no está NADA mal. No veo de qué te quejas. Por otro lado, aumentar 3 mm de diámetro implica un apreciable aumento en grosor…(es muy temprano para hacer cálculos…) Así que deberías estar contento hombre!

Por otro lado, Mudy y Nightcrawl, ¿notaron qué parecidos son sus avatares? Se ve que hay muchas cosas en común entre uds.
Un saludo a ambos,


Fefo,

No para la exhibicíón, ni la contemplación, la quiero grande para la acción.

Ahora 19 x 15 (antes 17 x 12)

Gracias por los comentarios Fefo y Nigthcrawler, mi rutina es 5 días on 2 off, aunque estas últimas 2 semanas he pasado a 4 días on 3 off, precisamente para determinar si la falta de crecimiento estaba relacionada con el tiempo de descanso.

Mi problema en si es que quiero llegar a mi meta de 20 cm NBP x 16 cm de grosor antes que llegue septiembre de este año ya que no sé si para ese ese entonces disponga del mismo tiempo y privacidad que dispongo ahora, mis medidas son 16 cm NBP x 13.6 cm de grosor, por eso estoy algo apurado en cuanto a ver resultados, ya que para mi el factor tiempo es fundamental, ¿ustedes que opinan?, ¿creen que crecer 4 cm d largo y 2.4 cm de grosor en 5 meses sea muy difícil?

Creo que es un tanto dificil tu meta, el crecimiento puede ser hasta la mitad de lo que pretendes :S, no es para deprimirte ni por ser pesado, solo ser realista. Sería peor que te diga que sí podrás y a los 5 meses no tengas los 4 cms que quieres, no?.

Saludos Mudy.

Mudy. Sí, será dificilísimo que lo logres. Haces mal en ponerte plazos, pues la ansiedad suele jugarnos en contra en el faloculturismo. Dedicate a crecer todo lo que puedas, con metas, sí, pero sin obligaciones.

Recuerda que el PE, más que un método de crecimiento es una filosofía…

Saludos pana.


Fefo,

No para la exhibicíón, ni la contemplación, la quiero grande para la acción.

Ahora 19 x 15 (antes 17 x 12)

Ok, gracias por los comentarios, ¿y que ejercicios me recomendarían para añadir a mi rutina?, saludos :(

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