Que Opinais...???

Hola compañeros…hace unas semanas que descubrí el foro y me registré como miembro…
Conté mi experiencia en otra publicación:
“Creo que estoy estancado”
A partir de ahí he estado leyendo e informándome correctamente gracias al foro.
Bueno, pues después de dos semanas de descanso empecé de nuevo con la rutina para novatos…
Las sensaciones son buenísimas…pero creo que me falta un poquito de intensidad en mi PE.
Aunque mi acondicionamiento o inicios en el PE no fue hecho de la manera más correcta…(como explique en mi anterior publicación) he decidido modificar un poco la rutina…
A ver que os parece…
5 minutos de calentamiento
5 minutos de bomba + kegels al mismo tiempo.
5 minutos de jelquing.
5 minutos de bomba + kegels.
5 minutos de jelquing.
5 minutos de calentamiento.
Esta semana voy a introducir el pro extender de 3 a 4 horas…

Se aceptan consejos compañeros.
Un saludo

Perdonar amigos… Se me olvido poner

Que después del primer calentamiento hago 10 minutos de estiramientos en todas las direcciones entre 20 y 30 segundos

Como vas, esta muy bien la rutina aunque yo dejaría esa rutina para despues de haber terminado el mes de la rutina de novatos porque necesitas reacondicionar el miembro otra vez, ve paso a paso, no vaya a ser que fatigues tu pene y tengas que descansar de nuevo, un paso a la vez, termina primero el primer mes de la de novatos y ahi ya incluye tu nueva rutina

En cuanto el proextender, yo te recomendaría empezar por un Ads primero ya que considero el primer paso en el mundo de los extensores, asi vas acostumbrando a tu miembro a estar en tensión poco a poco y vas subiendo de nivel

Saludos!

Buenos días Falope 😄

Ok haré caso a tus recomendaciones…

Para no volver a precipitarme como anterior mente.

Un saludo amigo 💪🏻

Hola Manue41, es extraño lo que dices, es muy probable que hayas sobre entrenado, no estás estancado, has tenido ganancias, y no sabemos cómo han sido tus rutinas.

Si has iniciado con la Rutina Para Novatos hace tiempo, la has hecho mínimo por seis meses, rutina básica por tres meses y luego continuar con la Rutina ParaNovatos incrementando tiempos por tres meses más?

Cuando has iniciado con el uso de bombas, después de haber iniciado con la Rutina Para Novatos, y en que tiempo?

Para saber como han sido tus rutinas, debes comentarlas.

Saludos y a crecer sin problemas.

Hola Edberg1, empeze hace un año…pero no lo hice de la mejor forma…

Ya que seguí los pasos de una persona y he podido ver que no es la más adecuada…

Descanse un tiempo prudente… Y si que es verdad que seguiré la rutina de novatos…

Con sus respectivos días de descanso… Que antes no hacía y son sagrados 😅

Un saludo amigo

No has dicho respecto al uso de bombas.

Hola Edberg1, te copio y pego mi anterior post.
“Hola amigos, os voy a narrar mi experiencia personal:
Hace aproximadamente un año empecé a descubrir este fantástico mundo llamado faloculturismo…
Yendo un poco desorientado… Adquirir una bomba de vacío…
Pude apreciar en mis primeros días de uso… Que cuando alcanzaba la máxima presión…mi pene llegaba a los 14cm según la regla de medición de la propia bomba.
Indagando en internet y siguiendo algunos pasos en YouTube acabe…
Posteriormente comprando el bathmate x30.
En mis comienzos estuve utilizando dos veces al día la bomba durante aproximadamente 10min cada sesión.
Si que es verdad que al cabo de unos meses note cierta mejoría…(mi gran error no tomar medidas) pero eran evidentes y mi pareja lo llego a notar muchísimo las ganancias.
Sinceramente el jelquing no lo he realizado con continuidad…últimamente he estado haciendo do estiramientos básicos y he adquirido el pro-extender.
En la actualidad con la bomba de vacío a máxima presión…marca entre 16,5cm a 17cm
Pero después de un año me siento muy estancado.
Actualmente mi rutina diaria en este mismo instante es:
- calentamiento
- 10min de jelquing
- 20min de bathmate
- y para finalizar unas 3 horas el extensor (este termina molestando mucho).
1 día de descanso a la semana.”

Voy a hacer como si empezara de cero
Gracias amigo

Que tal ! Manue41

Apégate a la rutina de novatos, en lo que te has propuesto comenzar de nuevo, pero al pie de la letra.

Deja la bomba y extensores para después de novatos avanzados.

Sacamos siempre el ejemplo molesto pero muy válido, del Físico Culturismo, si vas al GYM e inicias como novato no puedes adelantarte a cargar más peso o hacer más esfuerzo.

Los músculos se harán más resistentes puesto una exigencia inadecuada y no aumentará la cantidad de células!

Solo actuarán de inmediato a esfuerzos fuera de su rango de condición y se harán duros pequeños y más resistentes pero no crecerán.

Por eso la importancia de seguir bien las etapas.

Luego llega uno al GYM , de novato y el instructor te pone con unas pesitas que da risa , pero así es , así es no hay duda !

Slds°|°

V69

Hola XLV69, muchas gracias por tu ayuda…

Soy deportista desde los 14 años y sinceramente tenéis toda la razón..Así que seguiré sabiamente todos vuestros consejos…

Por cierto XLV69, has tenido un buen crecimiento y desarrollo…felicidades!!

Mi objetivo también es 20cm de largo…

Actualmente me mide en erección 15cm.

Creo, pero no estoy seguro al 100x100 que al principio de mi…”mal entrenamiento” me media unos 13cm aprox.

Crees que podría llegar a los 20cm con el tiempo..?

Un saludo amigo

Saludos y gracias ! Manue41

Así es, no te aceleres de más, ten prudencia ,paciencia, disciplina y como bien dijiste sabiduría.

Ya verás que los MMs llegarán poco a poco y con el tiempo y buen trabajo se convertirán en CMs,

Y por qué no en pulgadas !

No lo hagas con aburrimiento, por más simple y sencilla la rutina ,entrégate al 100 y hazlo con placer ya verás que te va muy bien !

Slds°|°

V69

Gracias XLV69, hoy me ha tocado descanso… Que es tan importante como el trabajo…

La verdad, que viendo el progreso de otros miembros… Me ha dado un plus de fuerza y confianza…

Un saludo amigo