nueva duda con estiramientos manuales

La verdad estoy haciendo el metodo novato avanzados debido a que ya llevo 3 meses en el faloculturismo, pero aparte de eso como carezco de un extensor e pensado hacer estiramiento manuales aislados de 20 a 30 minutos (un usuario ya avanzado me dijo que no seria mala idea ya que son 20 a 30 minutos solamente para empezar) 4 a 5 veces por semana e ir aumentando tiempo progresivamente durante el transcurso de semanas y meses, mi pregunta es:

¿debido a que no poseo extensor puedo hacer estiramientos manuales con baja intensidad para emular un extensor?

Osea daré un ejemplo si un estiramiento manual tira al 100% y una extensor se ocupa a un 70% de estiramiento puedo estirar con la mano solo a un 70% para emular el papel que juega un extensor debido a que mi situación no me permite la compra de un extensor.

Y finalmente mi otra pegunta¿ estos 20-30 minutos de estiramientos manuales los hago emulando un extensor o los hago al 100%?

Si pueden responder estas dos preguntas por separado para que no me confunda en su respuesta estaría genial.

Por seacaso de estiramientos antes de la rutina de jelqus hago 20 minutos mas los estiramientos aislados durante el dia que recuerden no se si hacer los aislado al 100 o una intensidad menor.

Empeze con los estiramientos aislados hace menos de una semana

Gracias y atento a sus comentarios

Hola compañero

Estas hablando de que haces estiramientos aislados, tal ves hacer estiramientos aislados manuales sería sobre-entrenamiento, pero tú dices que los tratas de hacer a baja intensidad 70 % no estaría mal, pero te recomiendo que te fabriques un ADS casero, es muy sencillo y económico de fabricar además de cómodo mejor que un extensor, pero no recomendaría usarlo antes del 5 o 6 mes de PE

En tu segunda pregunta no se exactamente a que te refieres? Osea en la rutina los estiramientos son al 100 %, y los estiramientos aislados pues no sabría decirte exactamente, pueden ser de leve intensidad por el momento, hasta que ya sea tiempo de usar un ADS

Hola jusndevin, los ejercicios de estiramiento se deben hacer con el pene totalmente flácido y descapullado.

Sujetando desde la corona del glande y estirando al máximo pero sin sentir dolor alguno.

Después de hacer los ejercicios de estiramiento se deben hacer los ejercicios de jelq, y realizar los calentamientos necesarios para el crecimiento saludable del pene.

Saludos y a crecer.