Duda Con los Estiramientos

Hola a todos, una pregunta

Cuando estiro se debe sentir como un ligero “cosquilleo”/”tirón” sin tener que llegar al dolor o solo debo estirar sin sentir nada en absoluto?

Otra duda que tengo es como es la parte de entrenamiento

Yo soy novato y hago luego del calentamiento

30 segundos al centro

30 arriba

30 abajo

30 izquierda

Y 30 derecha

Y repito todos los estiramientos 3 veces, 30 segundos cada uno menos el del centro

Obvio luego hago el jelqing, etc

Voy bien o hay algo que deba cambiar?

Hola Sermatt, los ejercicios de estiramiento se hacen en las 5 direcciones, arriba, abajo al centro y a cada costado.

Respecto al calentamiento, si puedes hacer toda la rutina en calentamiento, mejor que mejor, y para ello puedes comprar una lámpara infrarroja para hacer toda la rutina en calentamiento, obviamente protegiendo los testículos del excesivo calor.

Saludos y a crecer.

Sermatt, en lo que respecta a la intensidad del estiramiento, sí, tenés que sentirla, casi al mango, pero sin llegar al dolor.