Mi Rutina

Hola! Hace varios meses ya (al rededor de 6 meses) estoy en esto del faloculturismo, ya eh hecho la rutina para novatos, y eh cambiado mi rutina varias veces, queria mostrarles mi rutina actual para que me aconsejen sobre posibles cambios o variaciones para hacer, mi rutina esta enfocada en el aumento del grosor, y la realizo 5 on x 2 off:

🔸5 minutos de calentamiento en agua caliente.

🔸10 minutos de estiramiento (30 segs para cada lado) al final de los 10 minutos 30 segs de vueltas para cada lado.

🔸15 minutos combinando: 50 jelq (en las repeticiones 5, 10, 15, 20, 25, 30, 35, 40, 45 y 50 haciendo fuerza para el lado contrario de la curvatura), 15 ulis y 5 mega squezze, se llega a completar 6/7 vueltas aprox.

🔸5 vueltas de sadsak slinky (5 veces para cada lado [arriba, abajo e izquierda] 10 veces para la derecha para corregir curvatura).

🔸20 minutos de bathmate (5-5-10) con 1 minuto de jelq entre cada pasada.

Muchas gracias!

Hola BruCangaro, espero estés bien compañero.

Es una rutina fuerte, pero excelente si como dices tienes el pene acondicionado hace seis meses.

Has conseguido algo en grosor?, ya que se nota que estas enfocado en eso.

Saludos.

Parece correcto. ¿Notás mejoras con la curvatura?

Hola josemm, gracias por el mensaje.
Por ahora consegui aproximadamente 1,2 cm en grosor con mi rutina anterior, esta rutina la empece a realizar la semana pasada recien, asi que dentro de uno o dos meses te aviso si consegui algun aumento! Saludos

Recien la comence la semana pasada esta rutina, con las rutinas anteriores no note ninguna mejora en la curvatura, aunque no me centraba tanto en eso, espero que esta de resultados, en unos meses veré, saludos y gracias!

Excelente crecimiento BruCangaro, ya nos contarás en unos meses.

Que sigas creciendo compañero.

Saludos.