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Diario de mi rutina hacia la meta.

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Diario de mi rutina hacia la meta.

Buenas a todos, hace poco cree un tema titulado “Retomando”, en el que contaba que estaba volviendo al PE luego de varios meses luego de una pequeña intervención quirúrgica y debía recuperar los centímetros ganados. Las primeras semanas estaba un poco preocupado por que no veía avances, hasta que me di cuenta que algunas cosas no estaba haciendo como antes. Esta es la tercera semana que mi pene esta midiendo más de los 18 cm, es decir, he recuperado lo perdido y veo unos milímetros extras, así que expongo mis medidas actuales: para no exagerar no pondré los milímetros extras hasta tener una medición constante de por lo menos cada 0.5 cm. Es decir para largor, 18,5 cm, 19 cm, 19,5 cm, etc. y para grosor 13, 13,5, 14 cm, etc.

Largo BP: 18 cm.
Ancho: Base 14 cm. Medio 13 cm. Antes del Glande: 12,5 cm.

Ahora por qué creo un nuevo tema? por dos razones uno, por que como saben el foro ha perdido cierta información de periodo de un mes y el otro por que quisiera contar algunos trucos que vengo realizando y que podrían ser útiles a algunos, estos trucos fue lo que me ayudo a pasar de no ganar casi nada o muy despacio a recuperar mis medidas al galope.

Sobre calentamiento y duración de ejercicios:

1) El calentamiento es fundamental: El calentamiento mínimo antes de cada ejercicio (ojo digo ejercicio y no la rutina completa) es de 5 min. en Bidet con agua bien caliente, ahí cuando sientes que va a empezar a quemar. A los 5 minutos si uno se va tocando el miembro se siente diferente y cada vez más parecido a la arcilla o una goma húmeda. Así que si a estos 5 minutos le agregamos más tiempo de calor el efecto es aún mejor, si hay tiempo 10 minutos es un buen calentamiento para empezar la rutina.

2) No hacer los ejercicios por más de 10 minutos sin volver a sumergir el miembro en agua caliente (bidet en mi caso), a los 10 minutos el efecto arcilla ha desaparecido, incluso antes dependiendo del clima. He llegado a recalentar cada 5 minutos de ejercicios dependiendo del tiempo disponible.

Por ejemplo si hacemos 15 minutos de jelqs, dividir en una sesión de 10 minutos, luego recalentar y otra sesión de 5 minutos. (u 8 minutos y 7 como más convenga)

3) Al recalentar el miembro, con 3 o 4 minutos bastan para obtener el inicial efecto arcilla, pueden tocar y probar si tienen distintos números.

4) Para finalizar con 5 Minutos bastan, pero como siempre según la disponibilidad de tiempo se puede extender a 10 minutos de calentamiento final.

Sobre suplementos y descanso:

5) He notado una gran diferencia al tomar suplementos de proteínas al hacer los ejercicios, si nuestro pene es un musculo y las proteínas crean masa muscular en todo el cuerpo esto resulta lógico. Los días que no puedo tomar suplementos proteicos, por que se me ha acabado o por otra razón, un vaso de leche/yogurt antes y otro vaso de leche/yogurt después de los ejercicios pueden ser muy útiles.

6) Para los días muy atareados y aquellos días en que se que debo dormir temprano. Separo la rutina en 2: Estiramientos durante el día y Jelqs y ejercicios de grosor a la noche. Estos días son los que el siento que los ejercicios dieron aún mejor resultado.

Sobre una vez acabada la rutina y antes de dormir.

7) Como generalmente hago los jelqs a la noche antes de dormir, y luego del calentamiento el pene queda calentito por un buen tiempo, aprovecho para hacer una especie de edging, con la diferencia que no intento llegar al punto de no retorno y luego aguantar, simplemente tener el pene erecto al 100% por 10 a 20 minutos para expandir los tejidos por todos lados. ( claro que esto mismo se logra con las erecciones nocturnas pero para cuando eso el pene ya esta frío y no siempre tenemos las gloriosas erecciones nocturnas, por eso prefiero hacerlo cuando el pene aún esta calentito, recién salido del horno)

Sin más que agregar espero esto haya servido por lo menos a un colega.

Para finalizar agrego mi rutina actual.

Calentamiento 5 a 10 min.
Estiramientos: 5 a 12 min.
Calentamiento: 3 a 5 min.
Jelqs humedos: 10 min. ( entre 50 a 80% de erección)
Cierres sucesivos 4 a 5 veces.( a los 5 y 10 min de jelqs)
Calentamiento: 3 a 5 min.
Jelqs humedos: 5 a 10 min.
Cierres sucesivos 4 a 5 veces.( a los 5 y 10 min de jelqs)
Calentamiento 5 a 10 min.

Frecuencia 5 on 2 off
Suplemento de proteínas
Mantener el Pene erecto luego de la rutina 10 a 20 min.

Lesiones: ninguna

Calidad de erecciones: muy buena.


Inicio: 01/Noviembre/2010 BP 16,5 x 12 cm Enero/2011: BP 17 x 12 cm 02/Febrero/2011 BP 17 x 12,4 cm 15/Noviembre/2011 BP 17,5 x 12,7 cm.

Actual: 16/Enero/2012 BP 18 cm x 13 cm. Primera Meta = BP 18 X 13 cm. Siguiente Meta: 19 x 14 cm . Meta a largo Plazo = 20 x 15 cm.

Excelente explicación. Pregunto: no estiras poco? Si buscas longitud sería interesante que estiraras más, no?

Saludos.


04/01/2012 --> 18,1 x 14,2 (BP) /// 20/04/2012 --> 19 x 14,5 (BP) ; 16,6 (NBP) ; flácida (pies fríos) 11,5x11,5 NBP

Buenas moreandmore, que bueno que se entienda la explicación; en cuanto ha si es poco estiramientos voy agregando unos minutos de tanto en tanto, apenas retomé hace unos meses, así que mientras siga creciendo creo que va bien, hay días que hago más minutos de jelqs y otros más de estiramientos, por ejemplo cuando pienso hacer 20 minutos de jelqs intento no estirar demasiado y viceversa.

Además que los estiramientos me cansan el brazo, no son mis ejercicios favoritos :D

Saludos!


Inicio: 01/Noviembre/2010 BP 16,5 x 12 cm Enero/2011: BP 17 x 12 cm 02/Febrero/2011 BP 17 x 12,4 cm 15/Noviembre/2011 BP 17,5 x 12,7 cm.

Actual: 16/Enero/2012 BP 18 cm x 13 cm. Primera Meta = BP 18 X 13 cm. Siguiente Meta: 19 x 14 cm . Meta a largo Plazo = 20 x 15 cm.

Ni los míos, tanto es así que no los hago, jajajajaja.

Saludos, y estira.


04/01/2012 --> 18,1 x 14,2 (BP) /// 20/04/2012 --> 19 x 14,5 (BP) ; 16,6 (NBP) ; flácida (pies fríos) 11,5x11,5 NBP

Jaja no son mis favoritos pero los hago forzado.


Inicio: 01/Noviembre/2010 BP 16,5 x 12 cm Enero/2011: BP 17 x 12 cm 02/Febrero/2011 BP 17 x 12,4 cm 15/Noviembre/2011 BP 17,5 x 12,7 cm.

Actual: 16/Enero/2012 BP 18 cm x 13 cm. Primera Meta = BP 18 X 13 cm. Siguiente Meta: 19 x 14 cm . Meta a largo Plazo = 20 x 15 cm.

Yo he sustituido jelq por bomba, a ver que tal, ya contare.

Saludos.


04/01/2012 --> 18,1 x 14,2 (BP) /// 20/04/2012 --> 19 x 14,5 (BP) ; 16,6 (NBP) ; flácida (pies fríos) 11,5x11,5 NBP

Ah que bueno, estaba pensando hacer bomba también, a ver cuando me uno al club de los bomberos.


Inicio: 01/Noviembre/2010 BP 16,5 x 12 cm Enero/2011: BP 17 x 12 cm 02/Febrero/2011 BP 17 x 12,4 cm 15/Noviembre/2011 BP 17,5 x 12,7 cm.

Actual: 16/Enero/2012 BP 18 cm x 13 cm. Primera Meta = BP 18 X 13 cm. Siguiente Meta: 19 x 14 cm . Meta a largo Plazo = 20 x 15 cm.

Ligero cambio en mi rutina actual:

Calentamiento Inicial: 5 a 10 min.
2 Series de: Estiramientos: 6 min. (por fin 1 min. cada lado) y Calentamiento: 3 min.
3 Series de Jelqs humedos: 5 min., Cierres sucesivos 3 veces. y Calentamiento: 3 min.
Calentamiento Final

Frecuencia 5 on 2 off

Estoy bastante seguro de estar ganando en grosor desde los cierres sucesivos, ya pondré oportunamente mis medidas.

Saludos.
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Inicio: 01/Noviembre/2010 BP 16,5 x 12 cm Enero/2011: BP 17 x 12 cm 02/Febrero/2011 BP 17 x 12,4 cm 15/Noviembre/2011 BP 17,5 x 12,7 cm.

Actual: 16/Enero/2012 BP 18 cm x 13 cm. Primera Meta = BP 18 X 13 cm. Siguiente Meta: 19 x 14 cm . Meta a largo Plazo = 20 x 15 cm.


Ultima edición fue de Meatcarver el 09-24-2012 a las .

Los cierres sucesivos son un buen ejercicio. Probaste el slinky?

slds


Fefo,

No para la exhibicíón, ni la contemplación, la quiero grande para la acción.

Ahora 19 x 15 (antes 17 x 12)

Buenas Fefo!!, un gusto saludarte, aún no estoy probando el slinky, me parece un ejercicio muy duro, no le tengo confianza aún, quiero asegurarme que se me siga parando jeje. En cuanto a los cierres sucesivos me gustaría aprovechar para preguntarte cuantas series es recomendable hacer, actualmente hago entre 10 y 15 veces en medio de los jelqs y el ultimo agarre ok de cada vez lo sostengo por unos 10 segundos, esta correcto de esta manera ?

Saludos!


Inicio: 01/Noviembre/2010 BP 16,5 x 12 cm Enero/2011: BP 17 x 12 cm 02/Febrero/2011 BP 17 x 12,4 cm 15/Noviembre/2011 BP 17,5 x 12,7 cm.

Actual: 16/Enero/2012 BP 18 cm x 13 cm. Primera Meta = BP 18 X 13 cm. Siguiente Meta: 19 x 14 cm . Meta a largo Plazo = 20 x 15 cm.

10-15 veces de cierres sucesivos? Es un montón!! Debe ser muy positivo! Yo no hago tanto! ¿Y cuántos cierres te caben a lo largo de la verga? Yo me detengo en el anteúltimo, y -como vos- lo mantengo unos segundos, luego termino con un breve movimiento de jelq…. la cabeza agradecida!.

Saludos


Fefo,

No para la exhibicíón, ni la contemplación, la quiero grande para la acción.

Ahora 19 x 15 (antes 17 x 12)

10-15 veces de cierres sucesivos? Es un montón!! Debe ser muy positivo! Yo no hago tanto! ¿Y cuántos cierres te caben a lo largo de la verga? Yo me detengo en el anteúltimo, y -como vos- lo mantengo unos segundos, luego termino con un breve movimiento de jelq…. la cabeza agradecida!.

Saludos


Fefo,

No para la exhibicíón, ni la contemplación, la quiero grande para la acción.

Ahora 19 x 15 (antes 17 x 12)

10-15 veces de cierres sucesivos? Es un montón!! Debe ser muy positivo! Yo no hago tanto! ¿Y cuántos cierres te caben a lo largo de la verga? Yo me detengo en el anteúltimo, y -como vos- lo mantengo unos segundos, luego termino con un breve movimiento de jelq…. la cabeza agradecida!.

Saludos


Fefo,

No para la exhibicíón, ni la contemplación, la quiero grande para la acción.

Ahora 19 x 15 (antes 17 x 12)

10-15 veces de cierres sucesivos? Es un montón!! Debe ser muy positivo! Yo no hago tanto! ¿Y cuántos cierres te caben a lo largo de la verga? Yo me detengo en el anteúltimo, y -como vos- lo mantengo unos segundos, luego termino con un breve movimiento de jelq…. la cabeza agradecida!.

Saludos


Fefo,

No para la exhibicíón, ni la contemplación, la quiero grande para la acción.

Ahora 19 x 15 (antes 17 x 12)

Buenas Fefo!, así es, hago 5 o 10 min. de jelqs y luego 4 o 5 cierres sucesivos que me dura como 2 min. luego continuo los jelqs. así que a veces llego a 15!!, no sabía que era tanto jeje.

En cuanto a cuando se me acaba la verga, al 4to cierre me sobra como 1 cm debajo del glande, da para uno más pero generalmente me quedo en el 4to, ya que empiezo con la izquierda y asi aprieto el final con la mano izquiera abajo y el ok de la derecha arriba.

y como es eso del breve movimiento del jelq ?, le das unos jelqs más a la verga ? creo que eso lo suelo hacer también pero ya de puro gusto :D casi si pensarlo antes de calentar de nuevo.


Inicio: 01/Noviembre/2010 BP 16,5 x 12 cm Enero/2011: BP 17 x 12 cm 02/Febrero/2011 BP 17 x 12,4 cm 15/Noviembre/2011 BP 17,5 x 12,7 cm.

Actual: 16/Enero/2012 BP 18 cm x 13 cm. Primera Meta = BP 18 X 13 cm. Siguiente Meta: 19 x 14 cm . Meta a largo Plazo = 20 x 15 cm.

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