Kegels

Estoy muy perdido de cómo hacer este tipo de ejercicios. Tampoco he visto vídeos de qué es lo que hay que hacer. Ahora mismo tengo sobre información y necesito pautas bastante claras que no encuentro por ningún sitio. Un poco de ayuda no estaría mal. Gracias de antemano.

Hola Ferramir1, te recomiendo que leas el tema “Kegels” está en la Biblioteca y muy bien explicado. En resumen es el músculo BC (Bulvocavernoso); la contracción que realizas cuando cortas el chorro de orina en la micción, o cada vez que emites semen en la eyaculación esas contracciones son el músculo BC; puedes practicar a diario kegels en cualquier momento, y durante todo el día, los kegels mejoran la circulación de la sangre en el pene con cada contracción y mejoran las erecciones en calidad y dureza.

Saludos