jelq y presion

que tal estimados,estuve leyendo los post antiguos para seguir aprendiendo

me tope con una rutian del compañero navarro el detallaba su rutina ,en el tema de los jelq el decia que al hacr presion a los lados creces en longitud ,y al hacer presion abajo del pene ganabas grosor,aqui viene la pregunta ,con que agarre es mejor hacer la presion a los lados para ganar longitud en mi caso

ayudenme con esa duda

saludos

Hola Leónidas

Si el compañero comento que hacer los jelqs apretando desde los lados otorgaba mejor longitud pues de esa manera debes intentarlo, imagino que un agarre ok invertido pero rotando un poco la mano de manera que el punto de presión no lo sientas arriba-abajo sino derecha-izquierda, aunque no habia escuchado eso habrá que probarlos

Será que nos puedes pasar el enlace del tema?

Claro compañero
navarro
Progreso mensual y observaciones del PE, Navarro
¡Hola compañeros!

He decidido abrir este tema con el fin de ir publicando mi progreso mensual, así como mis observaciones mientras marcho en el camino del PE. Destaco que estoy a miles de años luz de ser un experto en esto. Mi intención es meramente compartir con ustedes lo que ha funcionado para mí, esperando así contribuir con mi granito de arena para el logro de nuestra meta conjunta.

MES 1 (18/dic/04 – 18/ene/05)
Progreso
BPEL 13 —> 15.2cms
EG 12.5 —> 13cms

Ganancias del mes
BPEL 2.2cms
EG 0.5cms

Edad
22 años

Suplementos
Multivitamínico, 1 cápsula al día.

Actividad física
Caminata a paso rápido 5-20 minutos diarios, bailes en clubs los fines de semana (lo normal en nosotros los jóvenes); 100 lagartijas, 100 sentadillas, 100 abdominales, dos veces a la semana.

Síntomas
El primer síntoma en ocurrir fue la aparición de una manchita morada en la piel que cubre el glande, el segundo día de ejercicios; la cual se esfumó 3 días después. Alrededor de la segunda semana empecé a notar un incremento en el tamaño flácido, tanto en grosor como en longitud. Se sentía más “pesado”, principalmente luego de los ejercicios. Al pasar los días, noté que tenía constantes erecciones parciales durante las mañanas y las tardes, (más que las de siempre) y algunos raros cosquilleos en el pene, bastante difíciles de describir. Por las noches persistían mis erecciones usuales (al igual que la matutina), aunque quizás con un poco más de frecuencia que antes. Respecto a la dureza de mis erecciones, siempre han sido de piedra, incluso antes del PE.

Cuando hacía los estiramientos básicos, no fue sino hasta la tercera semana que sentí como que realmente estaba estirando mis tejidos. Al principio ni me percataba que estaba jalándomelo. Los primeros estiramientos que sentí fueron los que se hacen hacia los laterales y hacia el frente. Con relación a los jelqs, mientras los realizaba sentía la sangre deslizarse rápidamente a lo largo del tronco del pene, es más, casi diría que podía “escuchar” el chorro interno.

Al final de la cuarta semana, las venas en la parte superior de mi pene comenzaron a marcarse, nunca las había visto antes. Otro síntoma muy notorio fue el cambio en la dureza del pene en estado flácido, al igual que en su textura interna. Me explico. Antes del PE, mi pene se sentía “esponjoso”, suave de apretar y uniforme en su textura. Al cumplir mi primer mes, advertí que al sujetarlo podía sentir más duro su cuerpo. Igualmente, si deslizaba mis dedos alrededor del tronco, sentía las fibras internas, similar al tacto de una soga.

Al cabo del fine de mes, sufro de infinita alegría y un incremento precipitoso de seguridad en mí mismo. ¡Creo que empiezo a convertirme en un PEsicópata! :idiot:

Rutina
Por cuestiones del cambio de hábito y otros asuntos, mi rutina fue muy irregular, por lo que procedo a describirla en detalle en la parte que sigue.

Observaciones
1. Menos es más, Tiempo
Desde que empecé me di cuenta de que me iba a ser imposible llevar una agenda de ejercicios de 3on/1off y mucho menos de 5on/2off. Además de que no tenía tiempo, igual me conozco y se que sería demasiado para mi. Tomé como base mi experiencia en el fisiculturismo. Yo, al igual que muchas personas, empecé a ver resultados en mis músculos cuando disminuí mis días de entrenamiento de 3 veces a la semana, a 1 vez a la semana. Esto es así porque, a pesar que mucha gente tiene capacidad para aumentar músculo rápidamente, otros necesitamos más descanso para hacerlo. Por lo tanto, ¿por qué no actuar igual con mi pene? (Sí, ya se que el pene no es músculo, pero igual es parte integral de nuestro cuerpo y necesita suficiente descanso para reponerse).

Entonces, (medio involuntariamente) durante este mes entrené así.
Primera semana: 3 días de 7 (entrené lunes, miercoles y viernes, los otros descansé)
Segunda y tercera semana: 4 días de 7 (2on/1off y 2on 2 off)
Cuarta semana: (2on/1off, el resto de la semana, interdiario)

2. Menos es más, Intensidad
El segundo día de ejercicios me apareció una manchita morada, inmediatamente me di cuenta de que era una señal de mi cuerpo para que disminuyera la intensidad de los ejercicios. Entonces mi rutina quedó básicamente así:

Calentamiento: 5 minutos (calcetín de arroz)
Estiramientos sencillos: 3 sets de 30 segundos hacia cada dirección y luego las vueltas
Jelqs: De 100 a 180 (ver mi observación al respecto más abajo)
Masaje al pene por 5 minutos y de 150 a 200 kegels
Calentamiento: 5 minutos

3.Jelqs, Forma de hacerlos
Para mí, de lo más importante. En los foros en inglés leí que, dependiendo de cómo se hagan, los resultados obtenidos. Por ejemplo, leí que si la fuerza del jelqueado es a los lados del pene, aumentan la longitud del mismo. Por el contrario, si la fuerza del aro es mayor en la parte de abajo del pene, incrementa el grosor. (considero que donde se hace más fuerza con la mano es donde tocan el pene los últimos dos tercios del dedo índice). Y así lo comprobé. Durante mis primeros 15 días gané 0.5 centímetro de grosor y sólo 0.8 de longitud y observé que mis jelqs hacían más fuerza en la parte de abajo de mi pene. Luego de ver esto, cambié mi método, (doblando mucho mis manos hacia los lados, de forma que el índice quede al lado del pene, no debajo) y desde ahí vi los resultados en longitud y ya nada en grosor.

Mi conclusión:
-Jelq con más fuerza a los lados del pene incrementa longitud
-Jelq con más fuerza abajo del pene incide más en el grosor

4.Jelqs, Variedad y velocidad
Hay un usuario en el foro en inglés (llamado Andrew69) que obtuvo excelentes ganancias haciendo los jelqs bastante más rápidos de los 1 cada 3 segundos recomendados. Yo, sin dejar mis jelqs de 3 segundos, incorporé entre 6 y 80 jelqs super rápidos al final de mi rutina, (los cuales contaban para mí como 20 de los lentos). Asímismo, la mayorìa de mis jelqs son alrededor del 30% de erección, alternados en sets de 50, y luego cambio de “grip” o de forma de agarre y sigo. También hago 30 jelqs tirando hacia los lados, en vez de hacia el frente, (15 para cada lado). Pero en total, promedio hago 150 jelqs.

5.Escuchar al cuerpo
A este nivel mis sesiones de PE dependen de cómo reaccione mi cuerpo. Por ejemplo, el día después del descanso entreno más fuerte que el que le sigue, pues estoy más reposado. He notado que, en general, luego del PE, mi pene siente una ligerísima molestia (el mencionado cosquilleo) durante un buen rato, pero nunca mucha molestia. Además sigo teniendo varias erecciones parciales durante el día, y al levantarme mi usual erección matutina. Todo lo anterior me indica que no estoy sobreentrenando, que es lo peor que se puede hacer.

Respecto a otros datos importantes: bebo bastante agua, entreno a las 5:30am (desde que me levanto) y trato de dormir de 7 a 8 horas diarias.