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He recomenzado el pe hace una semana:
Mi rutina es :
5 min calentamiento
10 min estiramiento
5 min calentamiento
20 min jelquing
La duda es al ya haber realizado esta rutina en el dia puedo volver a realizar 20 min de jelquing adicional?
Hola Fuego888.
Haciendo eso solo sobre entrenaras el pene y deberás parar, ya con 20 minutos es mucho si estas re comenzando.
Porque dejaste la ves anterior? si se puede saber.
Saludos.
Los 5 minutos de calentamiento son al final de la rutina
Para volver a empezar tienes que hacer 10 minutos de jelqs en lugar de 20, ya que te puedes lesionar o como te mencionan sobre entrenar, eso no te ayudara en nada, mejor llévatelo con calma unos 3 meses con la rutina de novatos.
Hola Fuego888, para recomenzar con el faloculturismo debes iniciar desde cero, y como bien te han dicho, la Rutina Para Novatos es clara, son 10 minutos de ejercicios de estiramiento y luego 10 minutos de ejercicios de jelq, iniciando con el calentamiento y finalizando con calentamiento.
Saludos.
Antes 13 x 10, ahora 17 x 12, 5 BPFSL 19 El que persevera Triunfa
Hola Fuego888, para recomenzar con el faloculturismo debes iniciar desde cero, y como bien te han dicho, la Rutina Para Novatos es clara, son 10 minutos de ejercicios de estiramiento y luego 10 minutos de ejercicios de jelq, iniciando con el calentamiento y finalizando con calentamiento.Saludos.
Entonces debo bajar la intensidad a 10 minutos por 3 meses? Llevo casi dos semanas realizando los 20 minutos de jelq puedo bajar a 10 sin que me afecte el crecimiento?
Hola Fuego888.Haciendo eso solo sobre entrenaras el pene y deberás parar, ya con 20 minutos es mucho si estas re comenzando.
Porque dejaste la ves anterior? si se puede saber.
Saludos.
Deje el pe por que no veia resultados rapidos y me decilucione pero ahora vengo denuevo con.todo
Deje el pe por que no veia resultados rapidos y me decilucione pero ahora vengo denuevo con.todo
Te entiendo compañero, muchos hemos tenido esa ansiedad, pero hay que intentar controlarlo.
Si lo miras bien estas cometiendo el mismo error, quieres resultados rápidos y hay muchas posibilidades de que te desilusiones otra vez.
Ve con calma, que solo así lograrás crecer y mantener, sin lesiones.
Saludos.
Te entiendo compañero, muchos hemos tenido esa ansiedad, pero hay que intentar controlarlo.Si lo miras bien estas cometiendo el mismo error, quieres resultados rápidos y hay muchas posibilidades de que te desilusiones otra vez.
Ve con calma, que solo así lograrás crecer y mantener, sin lesiones.
Saludos.
Gracias oye entonces debo bajar a 10 minutos se jelq? Cierto eso no me afectara?
Hola Fuego888, ya te he respondido, en los primeros tres meses de haber iniciado con la rutina para novatos básica son 10minutos de ejercicios de estiramiento y luego continuar con 10 minutos de ejercicios de jelq.
Hacer 20 minutos es malo, luego de haber realizado la rutina para novatos básica de 3 meses ya puedes hacer y es lo que se debe hacer son 20minutos de ejercicios de estiramiento y 20 minutos de ejercicios de jelq.
Saludos y a crecer sin problemas.
Antes 13 x 10, ahora 17 x 12, 5 BPFSL 19 El que persevera Triunfa
Gracias oye entonces debo bajar a 10 minutos se jelq? Cierto eso no me afectara?
Así es, edberg1 ya te lo ha respondido un par de veces, no te afectará en nada ya que lo que harás es acondicionar el pene para ejercicios más avanzados.
Saludos.
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