Duda sobre descanso

Buenas a todos, mi duda surge debido a que tengo mal sueño osea no duermo 8 horas si no 5 ó hasta 6 horas al día, aveces llegué a dormir sólo 3 horas.

Las preguntas son:

¿Si se duerme menos de 8 horas se recupera el pene óptimamente?

O si: ¿Ya han transcurrido 24 horas del último entrenamiento, el pene se recupera aunque no se halla dormido bien en esas 24 horas?

Al dormir ocurre las erecciones nocturnas son muy buena para la recuperación

Gracias por responder jose791, pero y ¿Si duermes poco será que siempre se recupera el pene?
Me refiero a que si estará listo para el próximo entrenamiento a pesar de no dormir bien.

Hola compañero

El pene se recupera y se regenera durante el descanso nocturno en que tienen lugar las erecciones nocturnas del sueño en fase REM, y llegan hasta tres horas de erecciones nocturnas por noche y por intervalos de quince minutos seguidos de erecciones nocturnas de roca. Es por eso que es muy importante dormir la mayor cantidad de horas posible. De todos modos si duermes poco y notas que tienes erecciones nocturnas, es buena señal y dará lugar a una regeneración, no de la mejor porque dormir poco y mal interrumpe la regeneración del pene.

Lee este tema:

Erecciones Nocturnas y Matinales Automáticas del Sueño en Fase REM

Saludos compañero

Alberto 25

Creo que no estara recuperado al 100% las erecciones nocturnas son por fases tienes que buscar la forma de dormir un poco mas

Gracias Alberto de hecho si aunque duerma poco tengo erecciones nocturnas y matinales, creería que se recupera tal vez no al 100%, siempre trato de dormir durante el día un poco más aunque no se si eso ayudará a la recuperación ya que hablamos de talvez una hora más y es el día.

Un saludo y gracias por responder Alberto.

Gracias jose791, si eso me imaginaba que siempre se recuperaba aunque sea un poco pero no al 100%.
Tratare de dormir mejor, en el día trato de compensar con aunque sea una hora de dormir físicamente me hace sentir mejor pero no se si estará ayudando a la regeneración celular.

Saludos Jose791, gracias por responder.

Hola

Yo sin embargo el hecho de dormir poco ,lo cual por mi trabajo hay dias que solo duermo 3 o 4 horas, percibo que el pene no recuperó bien y eso se transmite en el nivel de erección al que llego al siguiente dia de entreno y en la cantidad de erecciones nocturnas.

Pero eso también me pasa si el día anterior no hice PE y tuve sexo y no dormi bien.
El agotamiento afecta de alguna forma al riego sanguineo ,a la circulación , a los posibles nutrientes que van en la sangre y dificultan mantener el 75 u 80% de erección.
Yo por eso el 5- 2 de entreno me es mucho para mi . No puedo compaginarlo con mi vida y al final casi en el dia 3 o 4 ya acabo cansado.

Y la respuesta simple a tus preguntas desde mi punto de vista , es que esa recuperación la observas en los IFs , prueba a que los dias que duermes poco ,ponerlos de descanso y a lo mejor mejoras tus entrenos .

Es una sugerencia .

De nada amigo hay que ser conciente yo encierro mi cuarto tapo ventanas y todo la oscuridad me da sueño ahora en cuarentena no puedo ir a fiesta me gusta y mucho soy ing.sistema mi trabajo es de locos pero he aprendido a separar las cosas para descansar bien

Gracias Triscas de hecho lo que comentas me pasa también, la sugerencia es muy bien recibida pues con el 5 on 2 off siento igual que tu cansancio pero es por las malas noches, y si dejaré como días de descansos los días de mala noche.

Saludos y muchas gracias.

Que bien amigo que has podido separas tus cosas, eso es lo difícil para mi hacer que mi cerebro deje de pensar en los pendientes del siguiente día, aveces cuento con tiempo para poder dormir bien y me traiciona el cerebro.
Espero que se me normalice mi sueño trato de no tomar pastillas para no ser dependiente prefiero los té.
Gracias jose791, saludos.