Calentamiento Final???
Bueno amigos estoy en la rutina para novatos avanzada sólo que al finalizar los ejercicios aplico agua fría durante unos 20sg conforme pase el tiempo Aumentaré hasta llegar incluso a unos 5min
Se que el calentamiento final debe ser alternando agua caliente + fría pero creo que me gusta mas aplicar agua fría solamente haré esto por un mes y me medire nuevamente de lo contrario probare alternando que opinan ustedes algún consejo o una opinión y que les a funcionado mas ???
Medida inicial: long 16cm x 12.5cm ancho
Medida actual: long 16.6cm x 12.5cm ancho
Meta final: long 20cm x 15cm ancho
