algunas dudas de un novato

Saludos soy relativamente nuevo en los ejercicios PE, llevo 2 meses trabajando, inicié en 15 de largo por 13 de circunferencia (medio) y 14.5 en la base. Actualmente estoy en 16 NBP (17 BP) y 13.5. No obstante casi todos estos dos meses he estado practicando calentamiento-jelqs-calentamiento como sesión ya que sentí algunos pequeños dolores en la pelvis con los estiramientos al principio. Estos ya pasaron y actualmente estoy bien de salud y bastante satisfecho hasta ahora.

Tenía algunas dudas que me gustaría me aclararan
-debo meterme inmediatamente en la ducha caliente después de terminar los jelqs o debo esperar unos minutos
-debería tener una erección luego de terminar los jelqs o evitarla
-debería hacer kegels junto a los jelqs
-en los jelqs, debería aplicar la presión en la base del pene antes de soltar la presión en la base del glande o debo soltar primero arriba para apretar abajo luego e ir a buscar el glande.
-debería mantener el pene FLácido durante el día del ejercicio o debería buscar varias erecciones durante el transcurso del mismo.
-qué tipo de ejercicio físico se recomienda, de fuerza con pesas en el Gimnasio o aeróbicos y abdominales, etc, hacer deporte o no se recomienda ninguno.
-A su criterio es más eficaz entrenar 5 días seguidos y descansar sábado y domingo o intercalar los descansos.

Hola jhony, la ducha la puedes tomar en el momentos que quieras, pero si es al terminar los jelqs servirá como calentamiento final, yo comienzo en la ducha caliente con los estiramientos.
No intentes tener una erección después de los jelqs, tu pene se puede parar, pero no debes pajearte o tener sexo y eyacular al menos 2 o 3 horas después de los ejercicios.
No es necesario hacer kejels durante los jelqs, solo hazlos cuando pierdas el grado de erección necesario para realizar los jelqs.
Las técnicas de jelqs varían de acuerdo a cada individuo, lo importante de los jelqs es que se ejerza presión desde la base del pene hacia el glande, lo que describes es una de las formas de hacer ejercicios, haz la que te resulte mas cómoda.
No entiendo lo que dices con respecto a “debería tener el pene flácido durante el día del ejercicio o debería buscar varias erecciones durante el transcurso del día”. Tu pene puede erectarse todas las veces que quieras, después de los ejercicios, recuerda lo de las erecciones después de los jelqs y la eyaculación.
Los ejercicios físicos que puedes realizar, son todos los que no tengan que ver con tu pene, trabajas grupos musculares distintos y no influye en tu entrenamiento PE.
La rutina que elijas la evaluarás tu solo, yo desde el inicio hago 5 on 2 off, la puedes cambiar a tu antojo, lo importante es no suspender el entrenamiento PE.
Espero que te sirva,

Saludos

Gracias por todas las aclaraciones, seguiré adelante con mente positiva, saludos.