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1er Dia de estiramientos

1er Dia de estiramientos

Buenas gente, hoy fue mi primer día de estiramientos (los jelqs los voy a hacer 1 mes después para acostumbrar un poco al pene) y me surgieron varias dudas mientras los realizaba.

- Vi los vídeos y el tipo usaba el dedo indice y gordo para hacer como un “anillo” y así estirar el pene. Mi duda es la siguiente: cuando se hace ese anillo, se lo coloca justo detrás del glande y se apreta mucho mientras se estira ?

- Cuando estiraba el pene, la verdad no sentía dolor ni nada, lo estire bastante… Es así la cosa? O mientras lo estiro tengo que sentir algo, es que si seguía estirando me la arrancaba jaja

- Ahi se explicaba que el pene tiene que estar en 0% o 25%, yo lo hice en 0% es lo mismo o es mejor un poco mas erecto ?

- Cuando termino un ejercicio de los 30 segs, tengo que esperar un poco o ni bien pasen los 30 segs lo hago otra vez ?

- Y por ultimo, al terminar ejercicio, tenia el pene igual, ni mas estirado ni nada y tampoco vi un enrojecimiento, lo único fue la parte donde empieza el glande estaba un poco moradito pero nada mas

Gracias por todo!

Hola Glasdale, felicidades por tu primer día de estiramientos. Está bien como los haces. Los estiramientos se hacen en total flacidez; todos seguidos sin descanso. Cuatro estiramientos de 30 segundos cada uno (2 minutos) en cada una de las 5 direcciones, te da un total de 10 minutos como está explicado en el tema Ejercicios Manuales Básicos .

Lo más estirado posible, sin que haya dolor; ese será tu punto máximo de estiramiento; y así debes hacerlos. con amarre con el pulgar e índice desde el surco bálanoprepucial.

Te dese éxito con los ejercicios de faloculturismo

Saludos!!


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Inicio enero 2015: BPEL 14,5 cm x EG 13,5 cm Actual noviembre 2015: BPEL 20,0 cm x EG 15,0 cm

Debes sacudir de vez en cuando para que recircule la sangre y no se produzcan derrames, sobre todo en el glande, lo cual es muy común en los estiramientos por la sobrepresión ejercida en la punta.

La fuerza que se aplique en el surco debe ser la mínima para que no se resbale el agarre, siendo lo mas importante el estiramiento propiamente dicho.


Inicio 10/11 BP 17,2 x EG 13,5. 07/13 18,3 x 14. 16/09/13 BP 18, 9 x 14,4 Fláccido NBP 12 x EG 13.

18/06/14 --19.1BP x 14.6 EG (17.7NBP x 14.5 MSEG).

Posteado por Alberto 25
Hola Glasdale, felicidades por tu primer día de estiramientos. Está bien como los haces. Los estiramientos se hacen en total flacidez; todos seguidos sin descanso. Cuatro estiramientos de 30 segundos cada uno (2 minutos) en cada una de las 5 direcciones, te da un total de 10 minutos como está explicado en el tema Ejercicios Manuales Básicos .

Lo más estirado posible, sin que haya dolor; ese será tu punto máximo de estiramiento; y así debes hacerlos. Con amarre con el pulgar e índice desde el surco bálanoprepucial.

Te dese éxito con los ejercicios de faloculturismo

Saludos!!

Una pregunta, si son 4 estiramientos de 30 segundos, se tendría que hacer por rondas? O sea, primero arriba, luego derecha, izquierda… Y así hasta 4 veces?

Posteado por Narniano
Una pregunta, si son 4 estiramientos de 30 segundos, se tendría que hacer por rondas? O sea, primero arriba, luego derecha, izquierda… Y así hasta 4 veces?

Correcto compañero así los puedes hacer.

Saludos.

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