Salve a tutti

Salve a tutti. Ho iniziato il PE il 24 dicembre . Ho letto e riletto molti dei vostri post lo so che consigliate le newbe routine. Però dato che mi alleno in palestra da qualche hanno e sono appassionato di scienze e per tutto ciò che può portare ad un aumento delle performance sportive e intellettuali(leggo molto la teorie sulle varie tecniche di allenamento), pensavo di fare allenamenti più intensi e lunghi, però alternando un giorno si e un giorno no. Il fisico dovrebbe recuperare e crescere mentre si dorme e nei giorni di riposo. Comunque vi volevo ringraziare di tutto i primi risultati sono già arrivati (non ho resistito e ho dato una sbirciata). Avevo intenzione di seguire una dieta proteica e integrare con l’arginina l’ornitina e Spirulina Zinco. Ho anche il problema del fat pad elevato qualcuno ha provato ad usare una crema tipo somatoline cosmetic?.

P.S Vi voglio già bene

La tunica albuginea non è un muscolo, non segue i cicli fisiologici di allenamento-recupero.

Per me se stimolata ogni giorno si distende meglio

Ciao e benvenuto tra noi, quindi tu in palestra sei partito con i massimali? o ci sei arrivato gradualmente?
Se sei un vero appassionato di palestra e hai la giusta cultura del lavorare sodo in mente, sicuramente sai anche che la fretta non porta a niente, in ogni caso se stai ottenendo risultati soddisfacenti buon per te, ma tra qualche mese magari ti ritroverai a fare routine lunghe 2 ore.
Magari le integrazioni possono aiutare dell’1%, non penso faccia tanta differenza nel PE ma avere una dieta equilibrata o volta a recupero muscolare e dei tessuti è sicuramente positivo.
Il problema del fatpad si risolve un minimo perdendo massa grassa, per il resto non credo ci siano creme cosi efficaci per ridurlo, è un discorso soprattuto di genetica, comunque se farai il PE nel modo giusto riuscirai a far “uscire” un po di più il tuo pene.

P.S Qui tutti ci vogliamo bene ;)

Grazie avete ragione è che non mi accetto è sempre stato un problema. Ma gli esercizi vanno eseguiti in piedi o seduti?

Inoltre quale è la giusta pressione nei jelq? E la giusta distanza che devo raggiungere nei tiramenti?

Non è del tutto vero.

Ciò che provoca l’espansione e l’ingrandimento del membro grazie alla ginnastica PE sono microlesioni che vengono di volta in volta compensate mediante generazione di nuove cellule tissutali (e questa è in fondo la stessa cosa che succede ai muscoli con il body building), l’unica differenza risiede nel fatto che, appunto, non essendo un muscolo non la puoi allenare come tale.

Puoi eseguirli come vuoi.

Pressione va bene 2,5 BAR, distanza casa-lavoro e lavoro-casa va bene! - :rolling: :rolling:

Cerca di non esagerare. Pressione dei jelq va bene che tu senta il sangue “muoversi” all’interno dell’asta, mentre la trazione degli stiramenti deve essere…. abbastanza!!! Cerca solo di non strappartelo via!

Di mano in mano che procedi con gli esercizi vedrai che impari a farli sempre meglio.

Grazie ragazzi, il fatto che ce l ho piccolo ha distrutto la mia vita sentimentale. Oramai mi ero rassegnato a vivere da solo. Poi ho conosciuto una tipa mi piace da impazzire e ho notato che ha le mani ed i polsi più piccoli dei miei (anche mani e polsi sono piccoli quasi tutte le ragazze le hanno più grandi delle mie) ed è bassa di corporatura esile sicché ho pensato… Magari a lei gli basta. Siamo usciti solo una sera a dicembre poi esami e festività ci hanno allontanato ma dovremmo iniziare ad uscire a metà gennaio. Avevo già contattato un chirurgo plastico, però da quanto ho visto non avrebbe risolto i mie problemi avrei solo potuto fare la doccia insieme agli altri. Poi ho letto di voi e che dire nel mio cuore si è accesa la speranza di guarire. Non ho paura degli infortuni, non ho paura di allenarmi 2 ore al giorno ed usare qualsiasi sostanza, basta guarire. Secondo voi è vero che le donne basse e con un ossatura esile ce l hanno più stretta?

Direi di sì e non è un’idea, ho avuto esperienze dirette. Ma potrebbe non essere comunque così per tutte.

Questo un pó mi rincuora grazie tanto. Parto con una lunghezza di undici e dieci di circonferenza il primo obbiettivo è arrivare a 12 di circonferenza, mi sono messo a dieta aumentando gli esercizi di cardio( che tanto odio) e diminuendo gli esercizi anaerobici sperando di diminuire il fat pad.

Tutti i consigli anche i più ovvi sono bene accetti. Sentirvi vicini in questo lungo cammino per me sarà fondamentale abbiate pazienza per favore.

Io grazie al PE sono passato dalla disperazione alla speranza e ora sto davvero molto meglio con me stesso dopo soli 2 mesi.

Ti faccio un in bocca al lupo siamo qui per supportarci ;)