Thunder's Place

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Petit florilège d'exercice pour la circonférence

Il y a quelques années, j’avais trouvé un site avec une description particulièrement bien faite de cet exercice. Je ne le retrouve pas. À moins qu’il n’existe plus.

A priori, je pense que ça peut avoir un bon impact sur la longueur également, puisque ça travaille la tunique dans tous les sens.

Comme tu le précises, c’est un exercice avancé. Je l’avais plus ou moins oublié, et je pourrais peut-être l’incorporer à ma routine. On ne sait jamais…

Merci pour le rappel.


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Mais de rien 😊

Oui c’est sur qu’il doit y avoir un impact sur la longueur, ça reste un stretch. Mais je me souviens que lorsque j’avais essayé cet exercice je sentais la tension plutôt ciblée sur la tunique (sûrement du à la torsion) que sur la base enfin plus précisément les ligaments.

Peut être qu’en modifiant l’angle du stretch en fonction de tes sensations tu pourrai essayer de cibler les ligaments !

Donnes nous des nouvelles dans ton journal si tu l’incorpore prochainement à ta routine !

Courage et bon tirage.

Alors selon vous, quel est le meilleur exercise pour améliorer la largeur du pénis? Depuis que je fais du PE, il me semble que j’ai surtout grossi le corpus spongium.


MEG (4.6") | 117 | 121 | 125 |129 | 133 | 137 | 141 | 145 | 149 | *152mm* (6") => 37% to goal

Tout est dans le girth!

Salut !

Pour la largeur il faut travailler les corps caverneux, car c’est eux qui élargissent le penis en erection. Le corps spongieux, lui, intervient dans la hauteur du penis.

Il n’y a pas d’exercices miracles, il faut essayer par toi même ! Prends ton temps, écoutes tes sensations.

Tu souhaites faire grossir les corps caverneux donc tu dois trouver un exercice qui les rend durs comme de la pierre ou alors un exercice pendant lequel tu constates une expansion.
Le casse noix en est un, le sadsak slinky aussi, j’imagine qu’il y en a d’autres, test et donnes nous tes impressions dans ton journal.

La largeur, plus globalement la circonférence est reconnue comme étant le plus difficile dans le PE donc patience, écoutes ton corps et surtout ne vas pas tenter des exercices avancés trop tôt.

Je termine la longueur et apres je m’attaquerai aussi à la circonférence, bon courage à toi en tout cas !! Tiens nous informé.

Merci Dloub93, je ne connaissais pas le Casse-Noisette :) Je vais faire l’essayer dans les prochains jours.

Oups non… ça semble vraiment intense. Je vais faire une bon reconditionnement de quelques semaines avant de tenter le casse-noix.

C’est ce que je t’aurai dis, c’est vraiment très intense.

Pour tous les exercices de circonférence je pense que les jelq (dry / wet) sont indispensables, encore plus que dans le travail de la longueur.

Donc commences à te conditionner avec des séances de jelq et essayes petit à petit des exercices spécifiques à la circonférence. Vas y doucement 😊

Bon tirage !

Envoyé par Dloub93
C’est ce que je t’aurai dis, c’est vraiment très intense.

Pour tous les exercices de circonférence je pense que les jelq (dry / wet) sont indispensables, encore plus que dans le travail de la longueur.

Donc commences à te conditionner avec des séances de jelq et essayes petit à petit des exercices spécifiques à la circonférence. Vas y doucement 😊

Bon tirage !

Oui sage conseil mais sachant que je suis hard gainer, j’ai envie de passer aux choses sérieuses le plus rapidement possible. Je ne prend pas de circonférence avec le jelq. Ça fonctionne pas dans mon cas. Je vais tout au plus peut-être récupérer ce que j’ai perdu pendant ma période d’arrêt. Alors j’ai déjà ré-introduit du clamping dans ma routine. Je vais certainement essayer le casse-noix dès novembre.

MaxP pour gagner en circonférence avec des jelqs, il faut effectuer ceux-ci avec un bon niveau d’érection, c’est à dire 80%. En deçà, tu travailles plutôt la longueur.

Attention à ne pas te blesser.

C’est vrai que je n’avais pas précisé le pourcentage d’érection, merci Stph !

Tu as tout à gagner à reprendre par des séances de jelq :
Qualité d’érection
Santé du pénis
Conditionnement pour les exercices futurs
Et comme te l’a dit Stph75 tu peux avoir des gains si tu les pratique avec un pourcentage d’érection plus ou moins égal à 80%

Mais attention, même si ça n’est “que du jelq”, au dessus de 80% d’érection c’est un exercice qui peut être dangereux donc prends ton temps et vas y doucement dans les mouvements.

Essayes par exemple des séances de 10~15 minutes de jelq à 80%. Tu peux essayer
3 ON / 1 OFF ou alors un rythme qui te conviens mieux. En tout cas écoutes ton corps et regardes comment réagi ton pénis. Après tu saura s’il faut continuer comme ça, diminuer ou augmenter l’intensité.

Bon tirage !

J’ai regardé à quoi correspond le sadsak slinky et je ne comprends pas suffisamment l’exercice tel que décrit et la vidéo associée.

Dans la vidéo l’érection semble d’un bon niveau, alors que dans les commentaires en rouge il est demande d’attendre qu’elle soit retombée.

Quelqu’un pourrait-il m’éclairer à ce sujet?


FIRST 12.27.2015:..NBPEL 163 mm (6.4'') > BPEL 175mm (6.88'') < MSEG 133 mm (5.23'')> BPFSL 192mm (7.55'')

NOW:.......................NBPEL 172 mm (6.77'') > BPEL 192mm (7.55'') < MSEG 144 mm (5.6'') > BPFSL 208mm (8.2'')

GOAL n°1:...............NBPEL 180 mm (7'')>........................................< MSEG 145 mm (5.7'')

J’ai déjà essayé cet exercice il y a longtemps. Il ne faut surtout pas le faire avec un niveau d’érection élevé sinon tu vas droit à la blessure..

Dans la description, oui, comme tu le dis il faut faire ce “clamp manuel” à la base et laisser retomber l’érection (je gardais quand même au moins 60~70% selon mon ressenti pendant l’exercice) pour que le pénis soit encore engorgé mais qu’il devienne malléable.

Ensuite il faut faire le mouvement d’une chenille c’est à dire qu’avec ton autre main tu prends ton pénis par le gland, tu plis ton pénis vers le bas. Tu verras qu’à l’endroit du “bend” ton pénis est beaucoup plus épais, l’objectif du Sadsak slinky c’est de déplacer ce plis tout le long du pénis.

Tu peux le faire de bas en haut comme décris, puis de haut en bas, de droite à gauche et enfin de gauche à droite (les directions sont décrites dans la vidéo).

Je me rend compte en l’expliquant que ça n’est pas si simple de décrire cet exercice.
Je sais que Fefo (mod du côté espagnol) doit beaucoup de ses gains en épaisseur à cet exercice, peut être pourrais-tu lui envoyé le lien de cet discussion (je ne sais pas comment faire) pour qu’il y décrive la routine qu’il a pratiqué avec cet exercice et sa technique d’exécution.

J’espère que j’ai pu t’aider quand même, bon tirage à toi 😊

Merci et oui ça m’aide à comprendre que le niveau d’érection doit tout de même être suffisant. Pour le geste c’est très clair dans la vidéo et ton image de chenille est parfaite!!


FIRST 12.27.2015:..NBPEL 163 mm (6.4'') > BPEL 175mm (6.88'') < MSEG 133 mm (5.23'')> BPFSL 192mm (7.55'')

NOW:.......................NBPEL 172 mm (6.77'') > BPEL 192mm (7.55'') < MSEG 144 mm (5.6'') > BPFSL 208mm (8.2'')

GOAL n°1:...............NBPEL 180 mm (7'')>........................................< MSEG 145 mm (5.7'')

Au passage, aurais-tu des infos sur le V-Jelq que cite Raptor6: un exercice qui augmenterait aussi la circonférence? J’ai posé la question dans un thread récent mais personne n’y répond probablement que ça n’est pas suffisamment connu?


FIRST 12.27.2015:..NBPEL 163 mm (6.4'') > BPEL 175mm (6.88'') < MSEG 133 mm (5.23'')> BPFSL 192mm (7.55'')

NOW:.......................NBPEL 172 mm (6.77'') > BPEL 192mm (7.55'') < MSEG 144 mm (5.6'') > BPFSL 208mm (8.2'')

GOAL n°1:...............NBPEL 180 mm (7'')>........................................< MSEG 145 mm (5.7'')

Content d’avoir pu t’aider !! 😊

Concernant le V-jelq je pense que c’est simplement un jelq “normal” mais la prise change.
Je m’explique : le jelq on peut le faire de beaucoup de manière, avec une prise “ok” fermée celle que tout le monde connaît.
Ensuite on a la prise “C” pour cibler les corps caverneux, c’est comme une prise “ok” sauf que l’index et le pouce ne se touchent pas et de ce fait on ne sollicite pas le corps spongieux.
Maintenant pour la prise en V, j’avais lu certains commentaires qui précisait qu’on devait faire un “V” avec les doigts entre l’index et le majeur par exemple et je pense que ce type de jelq, comme celui avec la prise en “C” met l’accent sur les corps caverneux sans solliciter le corps spongieux.

J’espère que je n’ai pas dis n’importe quoi et que cela pourra t’aider !
Ciao et bon tirage.


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