una gran duda

hola amigos del foro, primeramente les comento que tiene mucho tiempo que no entraba a este foro.he estado haciendo Pe regularmente con unos 2 mese de descanso en casi 2 años ya de estar en esto del pe, les comento que si he tenido ganancias en longuitud son lentas y pocos los mm que gano al año pero ahí estan, he tomado la determinacion de en estos momentos no medir hasta que pase un buen rato.Pero mis medidas oscilan entre los 18.5-18.7 depende de la ereccion que tenga.

Tengo varias dudas pero primero les explico brevemente la rutina que sigo desde hace casi 2 años:
estiramientos con las manos arriba, abajo, y estiramiento asistidos, todo eso con una fuerza que pueda soportar pero cuidando los ligamentos duracion mas o menos 2 horas 5 dias ala semana.
¿como ven esto?
ahora un problema que tengo es con el grosor ya que no se que hacer ejercico hacer para grosor ya que tube muchos problemas con el clamp pues me he lastimado.
Tampoco se si se puede optener las 2 cosas al mismo tiempo ganar longuitud y grosor. Con algun comentario de ustedes me puede servir mucho.
Y disculpen me si no me me explico bien ya que perdi la costumbre de expresarme bien en este foro, espero me ayuden por favor de antemano gracias.

Conejo, dices que estiras 2 horas por dia? Es muchisimo, es una barbaridad! Los estiramientos manuales, y encima asistidos, crean una tension mucho mayor que la de los extensores…y por lo tanto no puedes hacerlo durante 2 horas!

Se ve que eres bastante bruto, disculpa mi franqueza, pues también nos cuentas que te lastimaste con el clamp!

Te sugiero que no estires màs de media hora y que hagas un jelq normalito, a lo sumo con slinky incorporados…
Luego nos cuentas si la cosa va mejor.
Por sobre todo, sé prudente. Con la pija no se juega!

Saludos cuate, cuidate.

Uff que resistencia debes tener en las manos y en los brazos para estirar durante dos horas seguidas, y a parte lo haces cinco días a la semana y llevas así dos años. Jejeje

Seguir una rutina que desarrolle ambas variables es posible, pero no se obtendrá el máximo beneficio en ninguna de las dos.

Por eso es que a veces se dá preferencia, con el tipo de ejercicios, a largo o grosor.

Creo que si REALMENTE estás estirando 2 horas diarias ( y no fue un error o confución ), date cuenta que el tiempo dedicado a estirar es muchísimo.

Y por lo tanto estás priorizando ése aspecto en tu rutina, obviamente dejando de lado grosor.

Si lo que quieres es hacer enfasis en él, puedes probar con algún jelq seco, jelq “C”, uli.

Bajando los tiempos de estiramiento como te dijo Fefo.

Creo que con éstos ejercicios puedes comenzar a darle mayor prioridad a grosor.

Pero siempre con calma, el PE es una maratón, no una carrera de 100 mts llanos.

pues creo que si ahora me pongo a pensar bien las cosas, lo mas prudente es bajarle al tiempo de estiramiento

seguire sus consejos, yo estiro mucho tiempo por que tomaba en cuenta el tiempo que se usa se estándar para colgar peso, pero veo que no es asi, entonces hare cambios y en cuanto al grosor si se me hace muy buena idea los jelqs secos poco a poco..

Y fefo grasias que me hables con franqueza que asi deve de ser, con razon me duelen las muñecas provare una rutina mucho mas suave ahi les cuanto luego muchas grasias a todos.. bye

pues francamente media hora ahora se me hace como un dia de campo jajaja tan facil pero si con suficiente intensidad, y por ahora no sera mi prioridad el grosor, no se si alguien a optenido ganancias estirando solo minutos, pero si los veteranos me lo recomiendan es por la experiencia, voy a seguir una rutina de estiramientos fuertes por minutos y mediere en 4 meses. y aver que pasa pues siento que este año no optube los muchas ganancias pero como dice Wadu esto va lento lento ….