Solo el largo

les pido consejos es que no quiero k

me cresca el ancho se me hace demaciado 16(muy bueno)

solo quiero crecer de largo que rutina me aconsejan

gracias

Hola water!!

Antes que todo, te invito a usar el corrector ortográfico y a no usar el “k”, abreviaciones de “chat” o mensajes de “texto”. Comenzar con mayúscula también es una norma. Somos algo maniáticos de la escritura ya que esto lleva a completar el buen funcionamiento del foro.

Con respecto a tu pregunta de crecer solo en largo ya que tienes un muy buen grosor como bien tu lo dices, te recomiendo de igual manera que no dejes de hacer el Jelq como ejercicio base del PE. Dedicate mas a los estiramientos hacia distintos lados pero poco a poco ya que apenas comienzas.

Un ejemplo de rutina:

- Calentamiento 10 minutos
- Estiramientos 15 minutos repartidos hacia izquierda, derecha, arriba, abajo, de frente.
- Jelq 10 minutos, pasadas entre 2 y 3 segundos
- Calentamiento final

Con el tiempo ve subiéndole a los estiramientos. Los jelqs con el tiempo subele solo 5 minutos con las misma pasada de 2 y 3 segundos máximo.

Espero haberte ayudado. Saludos.

pero el jelq tambien hace crecer el ancho?

a ya estoy tomando en cuenta lo del “k” por que

solo que se me olvida pero ya estoy tratando muchas gracias

Sí, es cierto, el jelq hace crecer en ancho….pero si no lo complicas, o sea no haces slinky, ni apretones, ni dobles cierres, etc, entonces el crecimiento no será tanto.

Si no quieres ensancharte ni un pelín más, entonces destierra el jelq y dale con todo a los estiramientos. Revisa la biblioteca y encontrarás que tienes mucho para elegir!

Saludos cuate,

joder vaya grosor….que envidia!

jaja sergio seguro que tienes la misma expresion que tu homer xD.

Con el jelq vas a crecer en ambos sentidos, pero esta mas dificil que crezcas en grosor porque ya tienes mucho y mientras mas se tiene mas cuesta asi que no te preocupes, y como te dicen, evita ejercicios pesados.

saludos.

Jelq con pasadas rápidas te podrían ayudar

mmm pues de esas no estoy muy seguro, pero de todos modos dedica mas tiempo a los estiramientos con camión XD.