me di cuenta por que me estanque

hola hace tiempo que no he progresado y me ahora me doy cuenta el por que, la razon es que estoy lesionado

hace tiempo que siento un dolorcito en un lado de la base del pene en el ligamento pegado al hueso puvico,

la verdad ahora no se que hacer, el dolorcito esta ahi lo siento y no se que hacer si sigo con mi rutina(estiramientos solo hacia arriba

por 1 hora) con esa rutina trato de que no afececte de alguna manera o empeore las cosas de la lesion,

creo que tengo que tomarme unas vacaciones hasta que me recuperepor completo ¿que opinan?

y despuesmpretendo empezar con una rutina que no involucre estiramientos hasta que me sienta recuperado y husar una bomba de vacio

convinada con los jelqs. La verdad me siento algo preocupado por esta lesion no se que pueda pasar.

necesito que alguien me ayude por favor.

Estoy de acuerdo contigo en que si hay dolor pares hasta que desaparezca, asi evitaras males mayores, saludos

Hola Conejo, esa lesión la hemos tenido muchos, de hecho en ocasiones cuando estiro demasiado suelo resentirme de nuevo.

Mi consejo es que descanses por completo, si sigues estirando la recuperación puede tardar más e incluso no recuperarte nunca por completo.

Esto es así, hay que tener cuidado con no pasarnos en la fuerza, en caso de que así sea lo mejor es parar y recuperarte.

En mi caso fué lo mejor que hice, eso junto con ibuprofeno fué la mejor solución, aunque con esto no quiero decir que tomes ese medicamento, cada persona es un mundo y a unos le puede ir bien y a otros no, pero aún así recuerda, lo mejor es parar hasta que el dolor y la lesión hayan desaparecido por completo.

Saludos.

Una rutina de una hora con estiramientos en una dirección es muchísimo, no llega sangre al ligamento con esto, tienes que descansar mínimo 30 días y re-inicia la rutina para principiantes completa, un ejercicio ayuda a los otros, no hagas un solo ejercicio, los tiempos y el número de veces que hagas cada ejercicio respetalos también.

si eso are voy a descanzar por completo minimo un mes o asta que me sienta mejor,

littlemouse ¿que es ibuprofeno?

Disculpa te respondo por el compañero. El iboprufeno es un antinflamatorio.

Saludos!.