Duda

Puedo hacer mas estiramientos y menos jelq si lo que deseo es longuitud?

Hola arianna0103, si no deseas hacer tanto tiempo de ejercicios de jelq no hay problema, pero aumentar el tiempo de los ejercicios de estiramiento depende de cuanto tiempo hace que estas haciendo los ejercicios de estiramiento y en cuanto tiempo los estás haciendo.

Refieres en otro tema que iniciaste hace tres semanas, asi que hacer los ejercicios de estiramiento por 10 minutos, hasta tener tres meses de haber iniciado con la rutina para novatos.

Este es un sub foro de Fotos del Progreso de Nuestros Miembros, asi que a publicar fotos o contrario será movido a Otros Temas.

Saludos.

Hola amigo esque no se como crear post em otros lados solo aca me deja igual subire fotos de mis medidas, erecta son 14cm y grosor 12.5 apenas 7 de enero empece realmente con los ejercicios al pie de la letra, es muy rapido para ver resultados ya ?