ayuda con mi rutina veterana

Hola amigos estoy teniendo ciertas dudas con mi rutina, el tema es que hago 200 jelqs secos que vi que me han funcionado muy bien, antes hacia 600 humedos
Estiro con la rutina de totoro que funciona bien
Hago 2 seria de 10 min de bomba
Cuelgo 30 min
Uso extensor o ads 6 horas en el trabajo
Hago doblamientos o slynkies
Y ahora deje el clamp porque vi que te fren
a el crecimiento aunque hago una ves a la semana antes del sexo

Como puedo armarla ya que con todo eso no me da el tiempo y quedo agotadisimo, ayuda por favor

Saludos Sadam.

No conozco la rutina de Totoro, ni soy amigo de extensores, pero parece la tuya una rutina muy dura e intensa.

Yo también hago bombeo y lo alterno con jelq o masaje.

Ojo con el calentamiento. Yo hago 10minutos al inicio y al final. Va bien para no quedar tan agotado.

Saludos.

¿Que el clamp frena el crecimiento? ¿Dónde has leído eso? Espero que te refieras al crecimiento de longitud, porque en grosor es lo máximo…

Y lo de longitud no está comprobado, son rumores o mitos.

lo lei en un post y lo mismo descubrió un miembro, le dicen la ultima barrera al clamp porque es lo ultimo cuando ya no creces mas de ningun lado ahi clampeas, pero pienso igual es un golazo, es mas si no veo cambio en largo hasta febrero empiezo a meterle al clamp todos los dias

Clamp lo mejor para el grosor y donde miraste que este ejercicio te frena el crecimiento

Que tal Sadam, me parece muy fuerte tu rutina, como que estas echando mano de todos los recursos, creo que ads más colgamientos y además estiramientos es demasiado, para mi en particular (sin el afán de exponerme como un súper experto y menos con alguien veterano como tu), seria demasiado rigor en una rutina, yo no me aplicaría todo eso ni siquiera en caso de desesperación y si lo hiciera lo haría dividiendo esa rutina por ejemplo el ads 1 vez x semana o cada 15 días solo como pata ablandar la túnica o relajar la de los rigores de lo demás, lo que me gustaría es que amplíes un pico tu enfoque expuesto con respecto al clamp. Gracias, saludos y bendiciones.

Una pregunta Sadam.

Haces 2 series de bombeo, ¿que haces entre esas 2 series?

En mi caso hago 15 minutos de jelq húmedo.

quiero decir que saco la bomba, hecho aceite y jelqueo, todo seguido.

Saludos