Se Usa Agua Fría Al Final De Los Ejercicios?

Leí un post que decía que se debía utilizar agua fría al finalizar los ejercicios, aclaró que ya llevo 6 meses y el agua fría es para la rutina de novatos avanzada.. Pero quisiera saber¿ por que se ahora se usa agua fría?

Solo eso quiero saber… Espero sus respuestas, muchas gracias.

Yo prefiero caliente, pero hay usuarios que alegan buenos beneficios del agua fria ( no en mi caso,salvo para bajar el efecto donut).