Rutina james1451

Me parece bien tu rutina James.

Te deseo bastante suerte y se constante, ya verás que tendrás buenos resultados, ánimo¡¡ y adelante!!

Saludos.

buenas!
Durante el tiempo que he estado con el PE he trabajado básicamente longitud: estiramientos de todos los tipos, jelqs con pasadas rápidas…
ahora me quiero centrar más en el grosor.
mi rutina ahora es:

500 jelqs 70/80 % ereccion, a pasadas lentas 2-3 segundos y a máxima intensidad.

Quiero añadir algo de sadsak slinky.. no sé muy bien cómo realizarlo.. estoy leyendo lo que hay acerca del tema pero me gustaría que alguien que lo practica me explicase un poco sus trucos para mejor funcionamiento y comodidad. gracias!

James, antes que nada debes saber que los ejercicios para grosor son muy exigentes, por lo que antes de responderte necesito saber cuanto tiempo tienes ejercitando en esto del PE.

Esto es sólo con el propósito de evitarte lesiones que en estos ejercicios son muy fáciles de conseguir.

Saludos!!

Buenas walkingman!

pues aproximadamente 5 meses. 2 meses fuí practicando ejercicios de páginas de pago. Luego descubrí esta página y llevo 3 constantes meses ejercitando.

Entiendo que estos ejercicios son mucho más exigentes y agradezco tu interés ;)

Hola james1451.

Lee este tema y nos comentas que te pareció:

Compilación de ejercicios de grosor

Un saludo, espero que te sirva de ayuda.

Correcto, esta compilación de ejercicios la hizo Shazzan, es muy buena y te van a dar una excelente guía para empezar a realizar estos ejercicios.

Te sugiero mucho cuidado, empieza de a poco y ante cualquier duda no hagas el ejercicio, pregunta hasta asegurarte que lo has comprendido, estamos para ayudarte.

Suerte!!

Pasadas lentas de 2-3 segundos amigo james?? Mas bien prueba entre 3 y 5 segundos con su precaución.

Ten cuidado con eso de la máxima intensidad.

muchas gracias a todos.

voy a mirar con atención esta compilación de ejercicios a ver qué tal está. Intentaré también hacer los jelqs más lentos.