rutina de grosor y alargamiento

Hola a todos, bueno hos cuento después de tres meses de jelquing de 10-12 minutos.

Tengo un nuevo objetivo y esta será mi rutina durante los próximos tres meses siguiente:

1- jelquing normales y con agarre en C pasadas lentas entre 5-9 segundos.. Este ejercicio lo are entre 10-15 minutos.

2- Sadsak slinky:

*Primer mes: series de 3x5 repeticiones a cada lado con una duración de 5 segundos en cada repetición. (abajo, arriba, izquierda, derecha)

*Segundo mes: 3x10

*Tercer mes: 3x15

3- ulis: bombeo sangre al pene con unos 3 kegels y sugeto con fuerza la base del pene y tengo q aguantar 30 segundos y así entre 5-10 repeticiones depende de como este ese día.

MEDIDAS Iniciales: 18,3 cm longitud X 13 cm de grosor

OBJETIVO: 20x15

Me gustaría que me comentarán q lees parece que ago mal o q debo cambiar oh no hacer un saludo y gracias

Te estaría faltando el calentamiento (muy importante) y los estiramientos para largo al principio.

Mira el video del Uli#3 en la biblioteca, que por cierto es el que conozco, nunca supe como era el uli simple, si alguien me lo pudiera aclarar, por favor. El uli que describes es básicamente un clamp manual de 30 segundos, no hay desplazamiento del agarre hacia el glande.

Guíate siempre por tus IFs para que tengas buenos resultados amigo.

Saludos.

El calentamiento no lo suelo hacer y antes de empezar mis ejercicios me tiro agua tibia en el pene y mojo algo y lo envuelvo en mi pene para mantener el calor así unas varias veces y luego ya empieso los ejercicios y al terminar también de nuevo el mismo proceso con agua caliente

Osea lo que es el estiramiento no lo ago nunca.. Q me podría pasar ??

Error, el calentamiento mas importante es al principio, no al final, evitarás lesiones y promoverás ganancias.

Que pasa con los estiramientos, por qué no los haces?

Ya entendí el tema de los ulis, han ido en progreso, estuve mirando un tema de Fefo, mas la explicación del Uli#3.

Saludos.

Nada, solo que tu crecimiento en largo no será tan bueno.

Debes revisar la rutina de novatos, trata de hacer las cosas de la mejor manera posible, de otra forma tus logros serán pocos y en el peor de los casos nulo.

Saludos.

Oye mira yo el calentamiento lo ago antes… Y al final me dices que no debería de hacerlo??? Mejor alfinal no me aplicó agua caliente? .. Y el estiramiento no lo ago porq pienso q es mucho minutos 10 minutos… Me parece excesivo

El calentamiento es bueno tanto al iniciar como al terminar, lo que indica Peavy es que el más importante es el primero, lo ideal es hacer ambos ya depende de tu tiempo.

Yo siempre ago ambos con una tela umeda en agua caliente. Y con agua tibia me la tiro en el penee. El lava manos jajaja se que no hace falta especificar tanto pero lo explico… Y bueno lo que es el estiramiento nunca lo eh echo antes de comenzar mi rutina y si eh notado crecimiento los primeros tres meses poco pero eh notado crecimiento

Pues imagina si los sumas a lo que ya haces. ;)

Si estoy deacuerdo contigo, esta noche me pongo a ver los ejercicios de estiramiento aver cómo se hacen ya que no tengo ni puta idea de como se hacen.. Si alguien podría dejarme el enlace donde pueda ver como se hace los ejercicios de estiramiento y cuanto minutos más o menos tengo q durar estirando mi pene antes de empezar los ejercicios.. Un saludo y muchas gracias

Aquí tienes un par de enlaces. En el primero se indica como empezar a estirar (entre otras cosas) y en el segundo verás todos los tipos de estiramientos. Te recomiendo que empieces por los sencillos, con esos crecerás perfectamente…no te compliques añadiendo todo tipo de estiramientos.

Ejercicios Manuales Básicos

Compilación de ejercicios de estiramiento

Si necesitas información extra, en mis temas (los verás en mi perfil) hay mucho sobre el tema.

Un saludo!

Frank, el problema es que andas medio perdido, nos pasa a todos al principio, no te preocupes, te voy a mandar varios enlaces para que te vallas metiendo en el mundo del PE:

NOVATOS, COMIENCEN AQUÍ

¿Qué son los IFs?

Precalentamiento

Fundamento Biológico del Mecanismo de Agrandamiento del Pene

Abreviaciones en el PE

Medición del Pene (I)

Algúnas cosas que me ayudan.

Ahí tienes un montón para leer y entender, te recomiendo leer todo para que te ordenes en tu carrera faloculturista.

Saludos.