Regreso a la rutina

Hola a todos!

Sigo el foro desde hace tiempo, comencé mi rutina en el 2016, con unas medidas iniciales de 14x12. Al principio los progresos fueron muy rápidos hasta alcanzar hace un año, en 2019, 18x14.

Llevo un año estancado y al menos dos meses sin hacer ejercicios.

Desde hoy vuelvo y espero poder compartir mis progresos.

4cm de longitud y 2 de ancho, eres un privilegiado… has ganado una barbaridad.

Bienvenido

Eres todo un veterano de guerra ,ya que para crecer de esa forma , supongo que tuviste que hacer todas las modalidades y llegar a extremos .
Enhorabuena !!!!

Si puedes reportanos ,sobre tus rutinas y posibles consejos …

La verdad es que los dos primeros años fueron intensos, empecé con rutina de novatos unos tres meses y luego ya ejercicios más avanzados…
Lo que mejor los jelqs y la bomba de vacío, muchos estiramientos progresivos y descansar cada dos o tres dias.

Yo creo que he llegado a mi techo, pues como he dicho llevo tiempo sin ganancias.

Hermano excelentes ganancias estoy con tu mismo grosor cuando iniciaste (12Cm) y mi meta es llegar a esos ansiados 14Cm, también es increíble tu aumento en longitud, cuéntame cómo trabajaste esos 2 años aparte de la rutina para novato y avanzado, Usaste extensor, que tipo de bomba usabas, sesiones de cuánto tiempo, antes o después del jelq. Excelentes resultados un saludo.